Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Общая характеристика выносливости




Выносливость - это способность человека противостоять утомлению. Утомление - это временное снижение работоспособности и дискоординация функций организма. Оно может быть различным (физическим, эмоцио­нальным и др.).

Факторы, определяющие уровень развития выносливости:

1. Мощность процессов энергообразования (быстрота образования).

2. Емкость энергообразования (количество, объем).

3. Экономичность расходования энергии.

4. Тип мышечного волокна (красные медленные волокна). Этот тип волокон преобладает у 50% людей, у 18% - красные быстрые и у 32% - белые быстрые мышечные волокна.

5. Личностно-психический фактор (уровень развития волевых спо­собностей).

Классификация видов выносливости (рис.8).

Общая выносливость (аэробная) - это способность человека про­тивостоять утомлению при длительной работе умеренной интенсивности (от 5-6 минут до нескольких часов) и большой интенсивности (квали­фицированные спортсмены). Основной механизм обеспечения - аэробный, кислородный.

Специальная выносливость - это способность человека противостоять утомлению в специфическом виде мышечной деятельности.

Рис.8. Классификация видов выносливости

Скоростная-алактатная выносливость - это способность противос­тоять утомлению в кратковременной работе максимальной интенсивности (около 20 секунд).

Скоростная-гликолитическая выносливость - это способность про­тивостоять утомлению при кратковременной работе субмаксимальной интен­сивности (работа до 3-5 минут).

Смешанная анаэробно-аэробная выносливость - это способность противостоять утомлению в работе с большой интенсивностью (свыше 3-5 минут).

Силовая выносливость - это способность противостоять утомлению и работе со значительным мышечным напряжением (около 30-50% от максимального).

Сенситивные периоды развития выносливости. В целом вынос­ливость необходимо начинать развивать в 7-9 лет (преимущественно развивается аэробная, общая выносливость), в 14-17 лет - специальную выносливость. "Пик" развития выносливости наблюдается в молодом и зрелом воз­расте - 20 лет и старше.

 






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных