ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Методика развития скоростных способностейБыстрота простых двигательных реакций. Средства: упражнения "на быстроту реагирования". Методические приемы: • сосредоточение оперативной установки не на ожидании сигнала к действию, а на ответном действии; • срочная информация о времени, затраченном на двигательную реакцию; • неоднократное, серийное воспроизведение двигательной реакции; • разнообразие скоростных упражнений и ситуаций, в которых они выполняются. В начале перенос положительных сдвигов довольно широк в одном направлений: повышение скорости движений повышает и быстроту реакций. С ростом спортивной квалификации время реагирования сокращается с большим трудом. Повторный метод: количество повторений - 3-6, интервалы отдыха между повторениями - 4-5 секунд, выполняется 2-3 серии. Метод Геллерштейна (сенсомоторный) основан на способности различать микроинтервалы времени. Состоит из 3 этапов: 1 этап - быстрота реагирования в сочетании со срочной информацией; 2 этап - быстрота реагирования в сочетании с самостоятельной оценкой времени реакции; 3 этап - варьирование времени реакции по заданию. Аналитический подход: раздельное совершенствование быстроты реакций в облегченных условиях и скорости последующих движений.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|