Політ тіла в повітрі .

У польоті на тіло одночасно діють дві сили — сила інерції і сила ваги. Під їхньою дією центр ваги плавця описує криву у вигляді параболи, що, у залежності від сили поштовху і його напрямку, може мати різну форму. У польоті тіло витягнуте, злегка напружене (сильно напружувати м'язи не потрібно), руки витягнуті вперед, голова розташовується між ними, ноги також витягнуті, носки відтягнуті і з'єднані.

Входження у воду.

При входженні у воду руки, тулуб і ноги повинні бути витягнуті в пряму лінію і злегка напружені. Голова розташовується між руками. Піднімати її догори чи опускати занадто вниз не потрібно. Кут входження у воду, що утвориться подовжньою віссю тіла і рівнем води, може коливатися в межах 23—29° і залежить від висоти стартової тумбочки й індивідуальних особливостей плавця.

Збільшення кута входження у воду приводить до значного занурення тіла і зменшенню поступальної швидкості при ковзанні. Так званий "плоский" старт із кутом входження, близьким до 0°, теж нераціональний, тому що в момент стикання тіла з водою значно збільшуються гальмуючі зусилля від удару.

Згинання тіла в кульшових суглобах у момент входження у воду приводить до зниження поступальної швидкості на 10—12%.

Ковзання.

Від правильного входження тіла у воду, від способу плавання і від дистанції, на якій стартує спортсмен, залежать глибина і дальність ковзання. При стартах на короткі дистанції дальність ковзання буде значно меншою, ніж на середні чи великі. Глибина ковзання при плаванні кролем і батерфляєм коливається в межах 40—50 см на коротких і збільшується до 60 см на довгих і середніх дистанціях.

При ковзанні тіло плавця повинно бути витягнуте в пряму лінію і злегка напружене, не прогинатися в поперековій частині хребта. Піднімання голови догори в момент ковзання приведе до зменшення поступальної швидкості, внаслідок збільшення лобового опору, на 23%, а опускання голови — на 8%.

Вихід на поверхню води здійснюється за допомогою рухів руками і ногами. Якщо дивитися збоку, то траєкторія руху плавця повинна малювати криву, а якщо зверху, то шлях плавця повинен проходити чітко посередині доріжки і бути прямим. На початку ковзання плавець не повинен виконувати плавальні рухи, оскільки цим він загальмує рух тіла вперед.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: