ПРИ ПЛАВАННІ БРАСОМ І ДЕЛЬФІНОМ

Під час плавання цими способами плавці зобов'язані під час виконання поворотів доторкатися стінки басейну обома руками одночасно, зберігаючи при цьому горизонтальне положення плечей.

Відкриті повороти. Перший варіант (рис. 8). Плавець

підпливає до стінки і доторкається її одночасно двома

руками, потім згинає ноги в колінних суглобах, а руки в ліктьових, тулуб наближається до стінки.

Обертання починається у бік тієї руки, яку плавець першою відриває від стінки. Далі плавець виконує ті ж рухи, що описані у відповідних фазах варіанта відкритого повороту в кролі на грудях.

Другий варіант (рис.9). Поворот «маятником». Він відрізняється від такого ж повороту в кролі на грудях тим, що в першій фазі торкання поворотного щита здійснюється двома руками. Фаза обертання виконується без істотних відмінностей. Так само як у першому варіанті повороту, для цих способів плавання обертання виконується у бік тієї руки, яка першою відривається від стінки. Під час поштовху плавець швидше, ніж у кролі на грудях, переходить на груди і виконує ковзання в цьому положенні. Початок плавальних рухів виконується так само, як після старту при плаванні цими ж способами.

Закритий поворот.

Цей поворот виконується так само, як описані варіанти відкритих поворотів для цих способів. Однак обертання виконується з опущеною у воду головою на затриманому диханні в горизонтальній площині навколо передньо-задньої осі.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: