Броски в корзину на бегу

Задачи: развитие ловкости, меткости и внимания. Обучение ловле и броскам мяча в движении в баскетболе.

Оборудование и инвентарь: баскетбольная площадка, баскетбольные мячи.

Подготовка. Играющие делятся на 2 команды, каждой из которых отводится половина баскетбольной площадки. На середине площадки, недалеко друг от друга команды выстраиваются колоннами по одному, лицом к своему щиту. Под каждый щит становится водящий с мячом в руках.

Описание игры. По сигналу руководителя первые игроки обеих колонн бегут к своему щиту, у линии штрафного броска получают от водящего мяч и на бегу бросают его в корзину, а сами уходят в сторону. Затем то же самое игровое задание по очереди выполняют все остальные игроки.

Выигрывает команда, игроки которой забросят в корзину большее число мячей.

Варианты игры:

а) то же самое, но с остановкой в момент ловли мяча от водящего;

б) то же самое, но с броском по корзине в прыжке после двух шагов.

Отскоки

Задачи: развитие прыгучести, быстроты, меткости. Совершенствование навыков игры в баскетбол.

Оборудование и инвентарь: баскетбольная площадка, баскетбольные мячи, мел.

Подготовка. Игра проводится на любой половине баскетбольной площадки. Играющие делятся на 2 команды, выстраивающиеся противостоящими шеренгами за боковыми линиями игровой половины площадки. Назначается судья. Первые игроки обеих шеренг выходят вперёд и занимают произвольное место у щита. Вторая пара соперников выходит к центру площадки и размыкается на 3м и мелом очерчивает вокруг себя маленький кружок – стартовое место для себя и последующих игроков своей команды.

Описание игры. Судья бросает мяч в щит. Задача игроков у щита – подобрать отскочивший мяч и передать его своему партнёру по команде, стоящему в маленьком кружке у центра площадки. Тот, выходя навстречу летящему мячу, ловит его и тут же передаёт обратно первому. Первый должен выполнить ведение мяча и выполнить бросок в корзину с сопротивлением защитника другой команды.

При успешном проведении всей игровой комбинации с попаданием в корзину команда получает 2 очка. Если мяч не заброшен в корзину, – 1 очко. За перехват мяча до броска в корзину 1 очко получает вторая команда. Затем происходит поточная смена игроков: игравшие у щита освобождают площадку, их места занимают игроки из маленьких кружков у центра площадки, а в эти кружки становятся новые представители соревнующихся команд, и по описанным правилам игра продолжается до тех пор, пока в неё не сыграют все участники.

Побеждает команда, набравшая бóльшую сумму очков.

Эстафета с обручем

Задачи: развитие быстроты, ловкости и командного взаимодействия. Совершенствование тактики командных действий в баскетболе.

Оборудование и инвентарь: баскетбольная площадка, стойки, обручи.

Подготовка. Играющие делятся на команды по 4 человека с выборным капитаном. Капитан получает гимнастический обруч. Команды во главе с капитаном выстраиваются колоннами по одному за общей линией старта. Расстояние между колоннами – около 2м. В 15м перед каждой колонной ставят поворотную стойку.

Описание игры. По сигналу руководителя капитаны команд с обручем в руке как можно быстрее бегут вперёд, добежав до своей поворотной стойки, огибают её слева и возвращаются обратно; за линией старта надевают обруч на следующего игрока своей команды, и затем по тому же маршруту они бегут уже вдвоём (один – внутри обруча, другой – снаружи, в качестве тянущего обруч). По возвращении к старту для очередного игрового цикла нырком в обруч к ним присоединяется третий партнёр, а на последнем, ещё более усложнённом витке совместной гонки, – и четвёртый участник команды.

Выигрывает команда, закончившая совместное выполнение игрового задания первой.

Пока летит мяч

Задачи: развитие быстроты, ловкости и внимания. Совершенствование действий с мячом в баскетболе.

Оборудование и инвентарь: баскетбольная площадка, баскетбольные мячи.

Подготовка. Играющие делятся на 2 команды, выстраивающиеся напротив друг друга шеренгами, разомкнутыми на вытянутые руки. Расстояние между шеренгами – 5-6м. Все игроки получают по баскетбольному мячу и держат его перед собой.

Описание игры. По сигналу руководителя все игроки соревнующихся команд должны последовательно выполнить следующий комплекс игровых заданий:

1. Подбросить мяч вверх, повернуться на 360° и успеть поймать его до приземления.

2. Подбросить мяч вверх, сделать хлопок в ладони за спиной и успеть поймать его до приземления.

3. Подбросить мяч вверх, наклониться вперёд с хлопком в ладони за коленями, выпрямиться и успеть поймать его до приземления.

4. Подбросить мяч вверх, сделать глубокое приседание с разведением рук в стороны, встать и поймать мяч до его приземления.

5. Сидя на полу, скрестив ноги, подбросить мяч вверх, вскочить на ноги и успеть поймать мяч до его приземления.

6. Держа мяч за спиной, наклониться вперёд, подбросить его вверх, выпрямиться и успеть поймать мяч до приземления.

7. Из стойки «Ноги врозь» предельно наклониться вперёд и пронести мяч между ногами, подбросить его вверх и немного вперёд через себя, выпрямиться и успеть поймать мяч до приземления.

Игрок, не успевший поймать мяч по этим правилам в каком-нибудь из перечисленных упражнений, приносит своей команде одно штрафное очко. После каждого игрового упражнения руководитель объявляет промежуточные результаты.

Выигрывает команда, игроки которой наберут меньшую сумму штрафных очков.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: