ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
И.п. -стоя ноги врозь делает руки на поясе партнера1- 3 3 наклон вперед, 4- и.п. выполнить пружинящие движения туловищем в наклоне вперёд (голову держать прямо). Партнер надавливает на лопатки. 5- 7 -3 глубоких расслабленных наклона вперед с пружинящими движения туловища, руки касаются земли. 6- и.п. выполнить пружинящие движения туловищем в наклоне вперёд (голову держать прямо). Партнер надавливает на лопатки. 7- и.п. выполнить пружинящие движения туловищем в наклоне вперёд (голову держать прямо). Партнер надавливает на лопатки. 8- 7 -3 глубоких расслабленных наклона вперед с пружинящими движения туловища, руки касаются земли.
4. И.п.- стоя боком близко друг к другу, взяться с внутренней стороны за руки, опущенные вдоль тела, и с внешней стороны - за руки, поднятые вверх. выпад наружней ногой в сторону, наклон внутрь и.п. 4 тоже в другую сторону. Тянет друг друга за руку, глубже наклони. То же, стоя друг к другу другим боком. 5. И.П.-Сед спиной друг к другу (ноги врозь), взявшись за руки,руки вверх, 1-2- один, наклоняется вперед, второй глубоко наклониться назад 3-4 и.п.. Повторить несколько раз. 5-6- первый наклон вперед, второй отрывает таз от пола и ложится, прогнувшись, на спину партнера 7-8 –и.п. 6. И.п.- лежа на животе живот руки вверх. Второй встает, расставив ноги 1-3- приподнимать туловище, потягивает его вверх. и.п. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|