ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
И.п.-стоя левую ногу в сторону-вверх , партнер держит ногу за щиколоку.1- руки вверх 2- наклон влево, 3- глубокий наклон вперед, 4- наклон вправо 5- наклон назад. 6- И. Удерживать ногу за щиколотку, не поднимая и не опуская ее. Повторить несколько раз. То же в другую сторону. И.п.- лежа на левым боку, руки вверх в замок, партнер, стоя ноги врозь 1-3- поднять партнера вверх, пола касаются только ноги 4- и.п. И.п.- лежа на левом боку, руки на затылке. Партнер, стоя ноги врозь, сжимает ногами туловище, 1- медленно поднять за правый локоть до положения наклона, 2- 3 2 пружинящих движений в наклоне 4- и.п. Повторить несколько раз. То же, лежа на правом боку. Основная часть 45- 50 мин. Контроль практических умений и навыков в волейболе: 1. Передача в тройках до сдача нормативов 2. Прием мяча с подачи 5 подач- прием снизу 2 руками и передача в з. 2-4- техника выполнения 3. Тестирование № 6- 3 вида- прыжки через скамейку, уз упора присев- смены ног, наклон вперед из и.п. стоя- оценивать по таблице. 4. Учебная игра. Заключительная часть 3-5 мин. Построение подведение итогов урока. Оценки за урок.
План урока 12 Задачи урока: Контроль практических умений и навыков по волейболу Комплекс упражнений на фитболах с гантелями. Упражнения пилатеса.
Дата проведения: Место проведения: зал 1.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|