ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
ПОДГОТОВКА И УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ
От соревнования к соревнованию растет мастерство фехтовальщиков. Накапливается боевой опыт, закаляется воля, совершенствуются техника и тактика. Соревновательная обстановка перестает перевозбуждать спортсменов, приучает их правильно распределять свои силы. Поэтому частое участие в соревнованиях вполне оправданно, и к нему нужно стремиться. Вполне реально, если рапирист выступает в 15—25 соревнованиях в год, принимая участие в 250—300 и более боях. Различные соревнования требуют особой подготовки к каждому из них. Перед крупными многодневными (3— 4 дня) соревнованиями необходимо так организовать тренировку, чтобы снизить объем нервных и физических затрат. За 7—10 дней до соревнований целесообразно уменьшить объем боев, сохранив большие нагрузки за счет повышения интенсивности работы и использования других средств тренировки. Этим достигается снижение объема нервной нагрузки. За 4—5 дней до соревнований снижается общая нагрузка; за 1—2 дня резко сокращаются тренировки по фехтованию. В этот период сохраняются лишь утренние занятия (30—45 минут) по общефизической подготовке или занятия с оружием. Перед участием в небольших однодневных соревнованиях не следует резко менять программу тренировок. Достаточно лишь немного снизить нагрузку занятий перед соревнованием. Однако есть вопросы, имеющие одинаково важное значение при подготовке к соревнованиям независимо от их масштаба. Режим дня, состав и количество пищи, время отхода ко сну не следует менять за несколько дней перед соревнованиями. Необходимо стремиться сохранить свой обычный образ жизни. Своевременная и тщательная подготовка оружия и костюма должна стать обязательной для каждого фехтовальщика. Отправляясь на соревнования, спортсмены должны заблаговременно проклеить и проверить рапиры, взять с собой запасной личный шнур и электрокуртку, небольшую отвертку для монтировки наконечников, лейкопластырь. При длительных состязаниях необходимо иметь запасные тапочки. Не менее важно учесть питание в течение дня и температуру помещения, где будут проводиться бои. В случае необходимости надо взять с собой тренировочный костюм или специальный халат, шерстяные гетры и запасную белую майку. Приходить на соревнование рекомендуется примерно за 1 час. У спортсмена будет достаточно времени, чтобы спокойно переодеться и размяться. Немаловажную роль играет поведение участника в промежутках между боями и ступенями соревнований. Наблюдение других боев или соревнований в параллельных группах способствует утомлению. Смотреть целесообразно лишь бои, представляющие практический интерес для изучения их участников. В перерывах между ступенями соревнований, для отдыха, лучше покидать зал соревнований. Это во многом поможет предупредить появление преждевременной усталости и перевозбуждения. В вопросах подготовки и участия в соревнованиях нет мелочей. Усилия бойцов и тренеров должны быть всецело направлены на возможно более полное проявление спортсменами своих возможностей в условиях соревнований.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|