Упражнения с партнером

Стоя лицом к партнеру (рис. 99)

1. Толкать мяч двумя руками от груди.

2. Толкать мяч одной рукой с поворотом туловища (свободной рукой поддерживать мяч).

3. Бросать мяч сбоку двумя руками.

4. Бросать мяч сбоку одной рукой с поворотом туловища (свободной рукой поддерживать мяч).

5. Бросать мяч двумя руками сверху из-за головы.

6. Бросать мяч сверху из-за спины, наклоняя туловище вперед. Мяч для броска держать за спиной двумя руками снизу.

7. Бросать мяч ногами, зажав его между стопами.

8. Бросать мяч снизу выпрямленными руками (ноги расставлены на ши­рину широкого шага).

Стоя спиной к партнеру (рис. 100)

1. Бросать мяч назад через голову двумя руками, отклоняя туловище назад.

2. Бросать мяч назад между ногами двумя руками, наклоняя туловище вперед.

3. Бросать мяч назад сбоку с поворотом туловища.

Сидя лицом к партнеру (рис. 101)

1. Толкать мяч двумя руками от груди.

2. Толкать мяч одной рукой с поворотом туловища (свободной рукой Поддерживать мяч).

3. Бросать мяч двумя руками сбоку с поворотом туловища

4. Бросать мяч одной рукой сбоку с поворотом туловища (свободной ру­кой поддерживать мяч).

5. Бросать мяч двумя руками сверху из-за головы.

Сидя спиной к партнеру (рис. 102)

1. Бросать мяч назад двумя руками через голову.

2. Бросать мяч назад двумя руками сбоку с поворотом туловища.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: