АККЛИМАТИЗАЦИЯ СПОРТСМЕНА ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ

Акклиматизация — одно из важных мероприятий подготовки к ответственным состязаниям, проводимым в местах с различ­ным климатом.

Спортсмены, попадающие без предварительной акклиматиза­ции в непривычный для них климат, испытывая влияние жары, холода, большой влажности воздуха, сильно снижают свою ра­ботоспособность и показывают невысокие результаты.

Акклиматизация — сложный процесс приспособления орга­низма к новым условиям. Она заключается в выработке реак­ций организма, повышающих его работоспособность.

По данным С. П. Кукишева и В. А. Сергеева, в условиях жаркого и влажного климата основные процессы акклиматиза­ции связаны с регуляцией теплообмена. Как известно, при вы­сокой температуре воздуха отдача тепла организмом происхо­дит только путем потоотделения. При высокой влажности и этот вид теплоотдачи затрудняется, отчего спортсмен крайне тяжело переносит ее влияние: теряется обычная работоспособность, на­рушается сон, отмечается повышенное потоотделение; функцио­нальные показатели имеют отрицательные изменения (значи­тельно возрастает частота пульса и снижается артериальное давление).

Такое состояние организм испытывает в первые дни аккли­матизации.

Как показали наблюдения, процесс нормализации функций сердечно-сосудистой системы (по данным пульса и артериаль­ного давления) заканчивается в основном к седьмому дню.

Замечено, что физическая нагрузка в первые дни пребыва­ния в непривычных климатических условиях переносится спорт­сменами неблагоприятно и затрудняет процесс акклиматизации. Поэтому тренироваться в полную меру спортсмен может только по завершении процесса акклиматизации.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: