Основы спортивной тренировки

Основные методы и средства тренировки. Механизмы повышения тренированности в результате освоения нагрузок. Понятие о критериях подготовленности пловца, факторы, определяющие спортивный результат. Средства и методы восстановления спортивной работоспособности.

Взаимосвязь между физической, технической и психологической подготовкой и единство процесса их совершенствования. Понятие о построении макро-, мезо- и микроциклов тренировки.

Характеристика технических средств тренировки.

Планирование и учет спортивной тренировки

Многолетнее, круглогодичное и текущее планирование тренировки.

Планирование тренировки на различных этапах подготовки. Форма и содержание этапных отчетов о тренировке.

Основные принципы планирования круглогодичной тренировки. Учет и анализ тренировочных и соревновательных нагрузок за год подготовки.

Основные средства и методы спортивной тренировки. Начальные сведения по отдельным видам подготовки пловца: техническая, физическая, тактическая, морально-волевая и др. Особенности развития выносливости, мышечной силы, скоростных возможностей, гибкости и ловкости у детей и подростков. Педагогический контроль за развитием физических качеств.

Перспективное планирование тренировки. Соотношение общей и специальной физической подготовки на этапах многолетней подготовки и необходимость разносторонней подготовки юных пловцов. Принципы составления специальных комплексов упражнений для самостоятельных занятий (утренняя гимнастика, задания для устранения недостатков в развитии отдельных физических качеств).

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: