Стойка и передвижения. В боевой стойке на ближней дистанции боксер, нахо­дясь в более фронтальном положении, чем на средней

В боевой стойке на ближней дистанции боксер, нахо­дясь в более фронтальном положении, чем на средней, слегка сгибает туловище в пояснице.

Ноги согнуты в коленях и находятся на ширине плеч, опираясь полной ступней о пол. Вес тела расположен равномерно на обеих ногах или несколько смещен на ле­вую. Плечи опущены и расслаблены, согнутые в локтях руки приподняты вверх, защищая голову и туловище.

На ближней дистанции положение стойки меняется. В бою боксер может становиться фронтально по отноше­нию к партнеру и даже переходить в обратную стойку. Передвижения производятся на всей ступне путем мяг­ких движений; иногда боксеры делают небольшие шаж­ки, также ставя ногу на полную ступню.

Боевую стойку боксер изучает, перемещая вес тела с одной ноги на другую и передвигаясь в разные стороны.

Полезно предложить боксеру поупражняться в раз­ных положениях стойки и в передвижениях с партнером. Боксеры занимают на ближней дистанции разные пози­ции и стараются прочувствовать распределение веса тела, расположение его частей, устойчивость, расслаб­ленность мышц и т. д. Обучаемые последовательно за­нимают положение, при котором: нет взаимного соприкосновения, один боксер касается другого головой, опи­раясь о его плечо, оба боксера соприкасаются плечами и головой. В этих положениях они передвигаются в раз­ные стороны, стараясь сохранить ближнюю дистанцию.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: