ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Комплекс вправ для гравців з врівноваженим типом реакції.
| № | Зміст | Дозу вання | ЗМВ |
Біг.
Бігові вправи.
ЗРВ в русі
Гравець повинен забити 2 середніх, 2
штрафних кидки підряд:
| 2' 3' 4' 10' 20' 10' 10' 10' | Темп середній Інтенсивність висока У ходьбі від боковой до бокової лінії Метод – змагальний, можна збільшувати кількість влучень підряд: 3 середніх, 3 штрафних; 6 середніх, 6 штрафних; 9 середніх, 9 штрафних – 1 серія. ЧСС – 180 уд/хв. Враховується кількість кидків та їх ефективність; Враховується кількість влучень зі 100 кидків. Вправа дозволяє визначити найбільш слабкі точки для кожного баскетболіста. Обсяг – 10 серій, ЧСС -180 уд/хв. Обсяг – 2 серії по 30 кидків. ЧСС - 168±9 уд/хв. Інтервал відпочинку – 2 хв. Між серіями Виграє пара, яка швидше закине 30 кидків (по 15 кожен). Об'єм – 2 серії по 30 кидків. Обсяг – 3 партії до 15 очок |
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: