ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Лабораторное задание 2. Тема:Оценка уровня физического состояния лиц занимающихся оздоровительной физической культурой.
Тема: Оценка уровня физического состояния лиц занимающихся оздоровительной физической культурой.
Цель работы: освоить метод оценки уровня физического состояния (УФС) у лиц, которые хотят заниматься оздоровительной физической культурой; определить УФС по шкале оценки, разработанной Е. Пироговой, Л. Иващенко, 1985.
Объект исследования и аппаратура: весы, ростомер, тонометр.
Ход работы: Нагрузки приносят пользу, когда они соответствуют функциональным возможностям организма. Поэтому важно знать уровень физического состояния организма (УФС).
Наиболее доступным для практического использования является экпресс-метод определения УФС без тестов с физическими нагрузками (Е.Пирогова, Л.Иващенко).
Суть метода состоит в том, что определяют массу тела, ЧСС, среднее АД, последнее определяют по формуле
Адср + диастолическое + пульсовое/3.
Пульсовое давление – разница между систолическими (максимальным) и диастолическим (минимальным) давлением.
Затем по формуле УФС=700-3хЧСС-2,5 х АДср–2,7 х возр.+0,28 х масса/350-2,6х возр.+0,21 х рост
Таблица 14.3.
| Уровень физического развития | Мужчины | Женщины |
| Низкий | 0,225-0,375 | 0,157-0,260 |
| Ниже среднего | 0,376-0,525 | 0,261-0,365 |
| Средний | 0,526-0,675 | 0,366-0,475 |
| Выше среднего | 0,676-0,825 | 0,476-0,575 |
| Высокий | 0,826 и более | 0,576 и более |
Определить необходимые параметры для оценки УФС у студента и студентки в группе. При проведении теста необходим предварительный 5-минутный отдых, чтобы избежать повышения ЧСС и АД в связи с психо-эмоциональным напряжением. АД измеряют трижды, за истинную величину принимают наименьшую. Определить УФС, дать соответствующую интерпретацию полученным результатам.
Результаты и их оформление: в виде заключения
Контрольные вопросы. Какие вопросы решает экпресс-метод УФС?
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: