Усталость, плохой сон, нервные срывы 2 страница

7. Переведите внимание на область печени.

8. Позвольте вниманию свободно переме­щаться от ощущения области печени к ощуще-

77

нию жара от кружки и наоборот. До тех пор, пока область печени не насытится теплом.

9. Переведите внимание на позвоночник.
Ощутите весь позвоночник в целом.

10. Позвольте вниманию свободно гулять от
ощущения жара от кружки к ощущению позво-
ночника и наоборот. Пока весь ваш позвоночник
не насытится теплом.

11. Переведите внимание на пупок.

12. Позвольте вниманию свободно переме­щаться от ощущения жара от кружки к ощуще­нию собственного пупка и наоборот. До тех пор, пока пупок не насытится теплом.

13. Теперь возьмите в руки кружку с холод­ной водой. Осознайте ощущение холода, идущее от кружки к рукам.

14. Переведите внимание на почки.

15. Насытьте свои почки холодом, идущим от кружки.

16. Переведите внимание на область селе­зенки и поджелудочной железы.

17. Насытьте область селезенки и поджелу­дочной железы холодом, идущим от кружки.

18. Переведите внимание на область печени. 19. Насытьте всю область печени холодом от

кружки.

20. Переведите внимание на область позво-
ночника.

21. Насытьте свой позвоночник холодом,

мнущим от кружки.

22. Переведите внимание на пупок.

23. Насытьте свой пупок холодом, идущим

от кружки.

Делая данное упражнение, вы учились дос­тигать очень многих целей.

1. Вы делали массаж внутренних органов, заставляя их то нагреваться, то охлаждаться. А но включало процессы их исцеления. Прово-дить нагрев или охлаждение какого-либо орга-на надо лишь до тех пор, пока вам это комфор­тно и приятно.

2. Вы учились использовать энергию внешних источников, а не пыжиться, пытаясь усилием во­ли заставить себя почувствовать в каком-либо органе ощущение тепла или холода. А в этом и со-стоит основной принцип искусства жизни: «Ис-

пользуя минимум усилий — достичь максимально-го результата!»

В нас настойчиво внедряется мысль о том, что наши предки жили уж очень примитивно. Но так ли это?

Если мы, современные люди, такие умные и правильные, то откуда у нас столько проблем? Если они, наши предки, такие темные и глу-пые, то почему они, как правило, были здоровее нас физически и управновешеннее психологичес-ки? Говорят, у них мозги были слабенькие, а что толку от наших супермозгов, если тело хиреет? Согласно исследованиям современных уче - ных, содержание питательных веществ в продук­тах (моркови, свекле и т.д.) упало во многие де-сятки раз по сравнению с началом прошлого вея ка. И в этом не трудно убедиться лично.

Вспомните свежесорванную деревенскую пищу и пищу, выращенную в окрестностях даже не очень большого города.

Вспомните о том, что многие наши предки без всякого цигун и йоги, спокойно рвали коло­ду карт, гнули подковы...

Йога и цигун как практики возникли только тогда, когда человек потерял гармонию с миром и с самим собой. Ибо когда человек живет гар-монично, то и практиковать нечего, так как вся жизнь его и является практикой. Он делает толь-ко то, что для него жизненно необходимо. И по этому для него все, что он делает, очень важ-но. Так человек становится мастером во всем, что он ни делает. И нет для такого человека разни­цы и том, мечом махать аль песни петь.

Зачем что-то практиковать в отдельности, если все развито гармонично?

«Религия появилась как результат ослабле­ния непосредственной связи человека с источни-ком бытия» (Александр Мень).

От себя можем добавить, что и йога с цигун появились по этой же причине.

Между прочим, в главной книге даосизма Дао Дэ Цзин» речь идет об искусстве жить, а не о каких-то вычлененных методах и практиках.

Наши предки природу брали за образец и учились у нее. А у чего можем учиться мы? Мы уничтожили почти все живое, заперлись в камеи-

ных клетках и считаем себя царями природы, говоря: «Не мы у нее учимся, а она должна у нас учиться».

В результате мы напрочь разучились под­страиваться под окружающую обстановку и наша способность к адаптации непрерывно падает. А зачем подстраиваться, если все должно подстра­иваться под нас.

Нам говорят: «Примитивные, темные наро­ды». А они, между прочим, могли максимально эффективно подстраиваться к любой окружаю­щей обстановке, даже к незнакомой. Ученые проводили эксперимент с так называемыми ди­карями и были поражены тем фактом, что, по­пав в совершенно незнакомую для них обстанов­ку, неважно — на суше или на море, они тут же начинали ориентироваться в ней так, как будто прожили там целую жизнь.

Причина этого очень проста. В своей жизни они природу считали совершенной, учились у нее и были истинными мастерами адаптации к лю­бой окружающей обстановке. Причем всегда мастерски использовали окружающую обстанов-

ку для достижения своих личных целей. В этом и состоит сущность магии: «Использовать мини­мум своих личных сил, за счет мастерского ис­пользования окружающей обстановки».

Как вы заметили, упражнения, данные в книге, разбиты на множество частей. Это сдела­но для того, чтобы вы могли быстрее и качест-

веннee их освоить.

Прочитав один пункт, представьте себе то, о чем в нем говорится, затем осуществите это на практике. После чего прочитайте следующий пункт. Сделайте все описанное в своем вообра­жении, а затем осуществите упражнение на прак­тике. В одном упражнении как бы находится множество более мелких упражнений. Такой подход к освоению практического материала книги позволит вам получить от нее максималь­ную пользу.

Глава 4

Многие продукты питания очень сильно пе­рестраивают физиологию организма. Используя это их свойство, можно получить в распоряже­ние легкодоступный и одновременно очень эф­фективный инструмент своей внутренней пере­стройки.

Для выполнения упражнений, данных в этой главе, вам лучше всего использовать шампан­ское, но можно и какое-либо другое слабое вино.

Дело в том, что под влиянием алкоголя, при­нимаемого в малых дозах, возникает достаточно сильное расширение сосудов в тех местах, на ко­торых вы сосредоточиваете внимание. В резуль­тате в этих местах начинаются весьма ощутимые физиологические перестройки. Если, принимая микродозы алкоголя, последовательно сосредо­точиваться на разных участках тела, то можно провести по нему целую волну перестроек. И

самое интересное то, что такую волну с помощью алкоголя можно провести по любому участку те-ла, нервной системы и мозга.

Когда принимается алкоголь, то он не пьет­ся, а им только смачиваются биологически ак­тивные зоны полости рта, а также кончик язы­ка. Для получения более разнообразного опыта в своих упражнениях мы будем использовать также чай или кофе. А лучше и то и другое. Дело в том, что они обладают сходными с алкоголем свойствами взаимодействия с вниманием челове-ка, но совершенно иначе физиологически воз-

действуют на организм.

Упражнение 1

1. Налейте на донышко широкой рюмки чуть-чуть шампанского и накройте рюмку сверху салфеткой, а в чашку налейте горячий чай (если есть желание, то в другую чашку налейте горя-чий кофе) и также закройте ее салфеткой. При­крывать салфеткой нужно для того, чтобы запа­хи чая, кофе и шампанского не перемешались, а также чтобы чай и кофе остывали медленнее, а шампанское медленнее выдыхалось.

85

2. Сядьте прямо, не опираясь на спинку сту-
ла. Поза должна быть естественной и не напря-
женной.

3. Снимите салфетку с рюмки с шампанским. Возьмите капельку шампанского в рот и смочи­те им кончик языка и переднюю часть нёба, пря­мо за верхними зубами. Зафиксируйте здесь ощу­щения от алкоголя. Для усиления эффекта при­жмите кончик языка к нёбу, непосредственно за зубами. Уловите физиологические перестройки, возникающие в точке контакта кончика языка и нёба.

4. Проделайте ту же операцию сначала с ча­ем, а затем с кофе. Внимание отслеживает физио­логические перестройки, возникающие в точке контакта кончика языка и нёба.

Чай и кофе дают другие ощущения, отлича­ющиеся от ощущений, вызванных алкоголем, по­этому эффект от работы с ними дополняет и рас­ширяет наш опыт.

5. Осознайте, какие ощущения у вас вызы-
вал алкоголь, какие ощущения вызвали чай и ко-
фе. Какой продукт вызвал максимально прият-

ные для вас перестройки в точке соприкоснове­ния языка и нёба?

Гармонично отрегулировав данную область, мы восстановим циркуляцию энергии между се­рединой лба и остальной частью переднесредин-ного меридиана.

Для того чтобы еще лучше прочувствовать данную связь, немножко потрите кончиком язы­ка о нёбо и найдите точку, где легкое давление языка как бы проникает выше, в район середи­ны лба, и одновременно ощутите корень языка. В результате вы на собственном опыте сможете прочувствовать тот факт, что кончик языка яв­ляется связующим мостом между серединой лба и основанием шеи.

Отрегулировав свои ощущения в месте со­прикосновения кончика языка и нёба, вы избави­тесь от головных болей в районе лба, если, ко­нечно, они у вас были.

Действуя таким образом, вы окажете боль­шую услугу своим зубам, так как данная позиция языка вызывает обильное слюноотделение, а слюна, обильно смачивая ротовую полость, будет

прекрасно сохранять ваши зубы. Кроме того, прижав кончик языка к нёбу, вы замыкаете пе-реднесрединный и заднесрединный контуры, ре­зультатом чего станет намного более эффектив­ное, чем прежде, накопление сил, энергии и чув­ства внутренней защищенности.

Упражнение 2

1. Снимите салфетку с рюмки с шампанским. Возьмите в рот капельку шампанского и смочи­те им кончик языка и переднюю часть нёба, пря­мо за верхними зубами. Прижмите кончик язы­ка к нёбу, непосредственно за верхними зубами. Уловите физиологические перестройки, возника­ющие в точке контакта кончика языка и нёба.

2. Направьте внимание на горловую точку, которая расположена непосредственно над вер­хним концом грудинной кости (на V-образную впадину у основания шеи).

Старательно удерживайте внимание на дан­ной точке. Постарайтесь максимально полно уло­вить те физиологические перестройки, которые возникают в данной области как следствие мик­родозы алкоголя и вашего внимания, направлен­ного на эту точку.

3. Проделайте ту же операцию сначала с ко­фе, а затем с чаем. Внимательно отслеживайте физиологические перестройки, возникающие в горловой точке.

4. Уловите разницу в ощущениях, которые оказывают на вашу горловую точку чай, кофе и алкоголь.

Какой продукт оказал на горловую точку са­мое гармоничное воздействие?

P. S. В традиционной китайской медицине данная точка называется Тьен-Ту. Мы вам сове­туем купить какой-либо атлас по китайской ме­дицине. Благо сейчас ими завалены все книжные магазины.

Если горловая точка блокирована, то возни­кает ощущение, что невозможно подобрать сло­на для точного выражения мысли.

Если же энергия через эту точку течет силь­но и легко, то вы сможете с легкостью выражать свои мысли, а ваша речь будет ясной и понятной. Кроме того, если горловая точка сбалансирова­на и соединена с другими активными точками (кончик языка и середина грудины), то можно достичь баланса гормонов, выделяемых щито­видной железой.

Упражнение 3

1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю часть нё­ба, прямо за верхними зубами. Прижмите кон­чик языка к нёбу. Уловите физиологические пе­рестройки, возникающие в точке контакта кон­чика языка и нёба.

2. Сконцентрируйте все внимание на точке Шень-Жонг. Она находится посередине между грудными сосками у мужчин и приблизительно на 2,5 см выше нижнего края грудинной кости у женщин.

P. S. Еще раз советуем купить атлас по ки­тайской медицине с описанием точного местона­хождения и названия биологически активных точек.

Удерживайте все внимание на точке Шень-Жонг. Уловите физиологические перестройки, возникающие в данной области как следствие микродозы алкоголя и вашего внимания, на­правленного на эту область.

3. Проделайте ту же операцию сначала с ко-фе а затем с чаем. Внимательно отслеживайте физиологические перестройки, возникающие в точке Шень-Жонг.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые оказывают на вашу точку Шень-Жонг чай, алко-голь и кофе.

Какой продукт оказал на эту точку самое гар­моничное воздействие?

Когда точка сердца открыта, возникает ощу­щение любви, радости, счастья, уважения и чест-ности; если она закрыта или блокирована - воз­никают параноидальные идеи, стремление пожа­леть себя, нетерпеливость, ненависть.

Упражнение 4

1. Возьмите в рот капельку шампанского и глючите им кончик языка и переднюю часть нё-ба, прямо за верхними зубами.

ки, возникающие в точке контакта кончика язы­ка и нёба.

2. Направьте внимание на точку Чунь-Кунь (солнечное сплетение). Удерживайте внимание на этой точке. Уловите физиологические пере­стройки, возникающие в точке Чунь-Кунь.

3. Проделайте ту же операцию сначала с ча­ем, а затем с кофе. Внимательно отслеживайте физиологические перестройки, возникающие в точке Чунь-Кунь.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые оказывают на точку Чунь-Кунь алкоголь, чай и кофе.

Какой продукт оказал на эту точку самое гар­моничное воздействие?

Точка солнечного сплетения регулирует дея­тельность селезенки, поджелудочной железы, желудка и печени. Когда точка солнечного спле­тения гармонично сбалансирована, то возникает чувство смелости и способности рисковать. Кро­ме того, балансировка данной точки лечит болез­ни органов желудочно-кишечного тракта, улуч­шая процессы усвоения пищи.

P. S. Само название «солнечное сплетение» указывает на связь данной области с разжигани-

ем желудочного огня.

Упражнение 5

1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю часть нё-ба, прямо за верхними зубами. Прижмите кон­чин языка к нёбу. Уловите физиологические пе-рестройки, возникающие в точке контакта кон­чина языка и нёба.

2. Направьте внимание на пупок. Удержи-вайте внимание на этой точке. Уловите физиоло­гические перестройки, возникающие в области

пупка.

3. Проделайте ту же операцию сначала с ко­фе, а затем с чаем. Внимательно отслеживайте физиологические перестройки, возникающие в точке пупка.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые оказывают на пупок алкоголь, чай и кофе.

Какой продукт оказал на область пупка самое гармоничное воздействие? Какой суммарный эффект от всех трех воздействий?

Область пупка является нашей первой свя­зью с внешним миром. В течение всего внутри­утробного периода развития все питательные вещества поступают по этому пути. Пупок — наш основной аккумулятор энергии. Пупок обладает возможностью безопасно накапливать большие запасы энергии.

P. S. Вспомните выражение «пуп земли». В отличие от всех остальных участков тела энергия в пупке может сообщаться, преобразовываться и накапливаться, не оказывая никаких болезнен­ных эффектов.

Если пупочный центр сбалансирован, то че­ловек чувствует себя уравновешенным. Если же этот центр заблокирован, то человек становится слезливым, рассеянным и капризным. Сбаланси­рованность пупочного центра активизирует пи­щеварение, усвоение пищи в тонкой кишке, ук­репляет толстую кишку.

Упражнение 6

1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю часть нё­ба, прямо за верхними зубами. Прижмите кон-

чик языка к нёбу. Уловите физиологические пе-

рестройки в данной области.

2. Сконцентрируйте внимание на центре про­межности, расположенном между половыми ор-ганами и анусом (на точке Хуэй-Инь). Уловите физиологические перестройки, возникающие в этой области.

3. Проделайте ту же операцию сначала с ча-ем, а затем с кофе. Внимательно отслеживайте физиологические перестройки, возникающие

в области промежности.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые оказывают на точку Хуэй-Инь алкоголь, чай и кофе.

Какой продукт оказал на данную область са-мое гармоничное воздействие? Какой суммар­ный зффект от всех трех воздействий?

P. S. Если промежность сбалансирована, ор-ганы удерживаются на месте и остаются крепки-ми и здоровыми; если она ослабевает, органы мо-гут опуститься. Несбалансированность в области промежности приводит к болям в спине и гемор­роидальным узлам.

95

Упражнение 7 1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю часть нё-ба, прямо за верхними зубами. Прижмите кон-чик языка к нёбу. Уловите физиологические пе­рестройки в данной области.

2. Направьте внимание на область крестца. Удерживайте внимание на данной области. Уло­вите физиологические перестройки, возникаю­щие в области крестца.

3. Проделайте ту же операцию, используя сначала кофе, а затем чай. Внимательно отсле­живайте физиологические перестройки, возни­кающие в данной области.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые оказывают на ваш крестец алкоголь, кофе и чай.

Какой продукт оказал на эту область самое гармоничное воздействие? Какой суммарный эффект от всех трех воздействий?

Если центр крестца заблокирован, то чело­век чувствует себя закрепощенным. При сбалан­сированности области крестца возникает чувство внутреннего равновесия.

Упражнение 8

1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю часть нё-ба, прямо за верхними зубами. Прижмите кон­чин языка к нёбу. Уловите физиологические пе­рестройки в данной области.

2. Направьте все внимание на центр почек (Минь-Мень). Удерживайте внимание на данной области. Уловите физиологические перестройки, возникающие в области Минь-Мень (врат жизни).

3. Проделайте ту же операцию, используя сначала чай, а затем кофе. Отслеживайте пере-стройки, возникающие в данной области.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые оказывают на центр почек алкоголь, чай и кофе.

Какой продукт оказал на эту область самое гармоничное воздействие?

Какой суммарный эффект от всех трех воз­действий?

P. S. Именно почки являются источником всех наших стремлений и волевых побуждений. Если у вас избыток энергии в голове - сосредо­точьтесь на центре почек, и избыток энергии по-

кинет голову (что особенно важно для людей с высоким кровяным давлением).

Если центр почек заблокирован, то человек испытывает страх. При сбалансированном цен­тре почек человек, напротив, становится сме­лым.

Упражнение 9

1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю часть нё­ба, прямо за верхними зубами. Прижмите кон­чик языка к нёбу. Уловите физиологические пе­рестройки в данной области.

2. Направьте внимание на точку Джиа-Пе (Т-5), расположенную между лопатками.

Удерживайте внимание на данной области. Уловите физиологические перестройки в районе точки Т-5.

3. Проделайте ту же операцию, используя сначала кофе, а затем чай. Отслеживайте пере­стройки, возникающие в данной области.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые оказывают на центр, расположенный между ло­патками, алкоголь, кофе и чай.

Какой продукт оказал на данную область са-мoe гармоничное влияние? Каков суммарный эффект от всех трех влияний?

Если точка Т-5 заблокирована, то у челове­ка появляется чувство тоски, угнетенности, ме­ланхолии и растерянности.

Если междулопаточный центр сбалансиро-

ван, то человек испытывает ощущение свободы,

радости и полноты жизни.

Упражнение 10

1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю часть нё-ба, прямо за верхними зубами. Прижмите кон­чик языка к нёбу. Уловите физиологические пе­рестройки в данной области.

2. Направьте внимание на точку Ю-Чень, расположенную в отверстии основания черепа над первым позвонком шейного отдела позво­ночника. Удерживайте внимание на данной об­ласти. Уловите физиологические перестройки, возникающие в данной области.

3. Проделайте ту же операцию, используя
сначала чай, затем кофе. Отслеживайте физио-

логические перестройки, возникающие в данной области.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые оказывают на центр, расположенный в основа­нии черепа, алкоголь, чай и кофе.

Какой продукт оказал на данную область са­мое гармоничное воздействие?

Каков суммарный эффект от всех трех воз­действий?

P. S. Если точка в основании черепа блоки­рована, то возникает избыточное внутричереп­ное давление и удушье.

Если же точка Ю-Чень сбалансирована, то возникает чувство вдохновения.

Упражнение 11

1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю часть нё­ба, прямо за верхними зубами. Прижмите кон­чик языка к нёбу. Уловите физиологические пе­рестройки в данной области.

2. Направьте внимание на точку Бай-Гуй, расположенную на вершине крышки черепной

коробки. Воображаемая линия, соединяющая верхние кончики ушей и проходящая по наруж­ной поверхности черепа, пересечет как раз сере-дину точки Бай-Гуй.

P. S. Эта точка в нашем языке называется Именем.

Удерживайте внимание на данной области, уловите физиологические перестройки, возника­ющие в данной области.

3. Проделайте ту же операцию, используя сна-
чала кофе, затем чай. Отслеживайте физиологи-
ческие перестройки, возникающие в данной об-

ласти.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые
оказывают на область темени алкоголь, чай и
кофе.

Какой продукт оказал на данную область са­мое гармоничное воздействие?

Каков суммарный эффект от всех трех воз-действий?

Если точка темени блокирована, то у челове­ка возникает чувство разочарования в жизни, склонность к иллюзиям, головные боли, хаотич-

ные изменения настроения. Человек может ощу­щать себя рабом и жертвой.

Точка темени непосредственно участвует в деятельности всех основных отделов централь­ной нервной системы, а также в функционирова­нии сенсорной системы.

Воздействие на данную область позволяет влиять на ощущения внутреннего времени, управ­лять процессами внутреннего зрения. Если точка темени сбалансирована, то у человека возникает ощущение, как будто его действиями управляют силы свыше, ощущение лучащейся радости. Мо­жет появиться способность видеть ауру и «путевод­ный огонек», указывающий путь во время путеше­ствий вне тела.

Упражнение 12

1. Возьмите в рот капельку шампанского и смочите им кончик языка и переднюю часть нё­ба, прямо за верхними зубами. Прижмите кон­чик языка к нёбу. Уловите физиологические пе­рестройки в данной области.

2. Направьте внимание на переносицу, точ­ку Инь-Тянь. Удерживайте внимание на данной

Точке. Уловите физиологические перестройки, Возникающие в данной области.

P. S. Ощущения могут уходить в центр голо-

вы.

3. Проделайте ту же операцию, используя чай и кофе. Отслеживайте физиологические пе-рестройки, возникающие в данной области.

4. Уловите отличия в ощущениях, которые оказывают на область переносицы алкоголь, чай и кофе.

Какой продукт оказал на данную область са­мое гармоничное воздействие?

Каков суммарный эффект от всех трех воз-действий?

Если область переносицы и середины лба сба-лансирована, то нормализуются все гормональ­ные процессы в организме, водно-солевой обмен, кровяное давление", а также деятельность гладкой мускулатуры. Человек начинает ощущать себя мудрым.

P. S. На этом цикл из отдельных упражне­ний с использованием алкоголя, чая и кофе по­дошел к концу. Обращаем ваше внимание на то,

103

что вам не нужно выполнять все упражнения данного цикла за один раз.

На данном этапе лучше работать за один раз только с одной какой-либо точкой, используя для организации физиологических перестроек в выб­ранной области и чай, и кофе, и алкоголь.

Используя такой подход, вы сможете хорошо разобраться в том, в каком состоянии находится та или иная область вашего тела, а также четко для себя осознать, какой именно из трех продук­тов (чай, кофе или алкоголь) оказывает в данный момент времени на выбранную вами область тела наиболее гармоничное воздействие.

Кроме того, используя взаимодействие соб­ственного внимания с алкоголем, чаем и кофе, вы сможете на собственном опыте организовать у себя тонкие физиологические перестройки, кор­ректируя работу очень и очень многих областей своего организма. И всего этого вы достигнете без приема каких-либо препаратов и без многолетних медитационных практик.

Ну а теперь для нас с вами настало время сде­лать следующий шаг вперед. А именно объеди-

нить все предыдущие упражнения в единое струк-турное целое, в единый контур.

Упражнение

1. Налейте на донышко бокала шампанского
и накройте бокал салфеткой, а в чашки налейте
Горячий чай и горячий кофе и также закройте их

салфеткой.

2. Снимите салфетку с бокала с шампанским.
Возьмите капельку шампанского и смочите им
кончик языка и переднюю часть нёба, прямо за
верхними зубами.

Зафиксируйте ощущения от алкоголя. При­жмите кончик языка к нёбу. Уловите физиологи­ческие перестройки, возникающие в точке кон­такта кончика языка и нёба.

3. Переведите внимание на горловую точку (упражнение 2) и уловите возникающие там фи­зиологические перестройки.

4. Переведите все внимание на точку Шень-Жонг (упражнение 3) и уловите возникающие Ям физиологические перестройки.

5. Переведите внимание на точку Чунь-Кунь

105

(упражнение 4) и уловите возникающие там фи-зиологические перестройки.

6. Переведите внимание на пупок и зафикси-руйте возникающие там физиологические пере-стройки.

7. Переведите внимание на промежность, точку Хуэй-Инь (упражнение 6), и зафиксируй­те возникающие физиологические перестройки.

8. Переведите внимание на область крестца и зафиксируйте возникающие там физиологи­ческие перестройки.

9. Переведите внимание на область Минь-Мень (упражнение 8) и зафиксируйте возникшие там физиологические перестройки.

10. Переведите внимание на область между лопатками (упражнение 9) и зафиксируйте воз­никающие там физиологические перестройки.

11. Переведите внимание на точку в основа­нии черепа (упражнение 10) и зафиксируйте воз­никающие там физиологические перестройки.

12. Переведите внимание на темя (упражне­ние 11) и уловите возникающие там физиологи­ческие перестройки.

13. Переведите внимание на переносицу (уп-ражнение 12) и уловите возникающие там физио-логические перестройки.

14. Переведите внимание на кончик языка, прижатый к нёбу, сразу за верхними зубами (уп-ражнение 1), и уловите возникающие там физио-логические перестройки.

15. Переведите внимание на пупок и зафик­сируйте возникающие там физиологические пе­рестройки.

16. Скользните вниманием по пупку в глубь кивота и уловите возникающие там физиологи­ческие перестройки. Какое-то время удерживай-ре внимание в глубине пупка.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: