Что проходить сначала

– НАЧИНАЙТЕ С ЛЁГКИХ ИНЦИДЕНТОВ.

Не пытайтесь проходить что-либо тяжёлое до тех пор, пока вы не продвинетесь настолько, что вышеприведённый набор шагов станет для вас лёгким.

Пройдите сначала нечто безобидное, что-нибудь вроде «инцидента» приёма пищи за обедом. Конечно, здесь не будет содержаться никакого реального заряда, но вам нужно стать способным проходить через инцидент много раз, со значительным улучшением возвращения, и научиться заканчивать тогда, когда вы будете чувствовать себя хорошо относительно ясного вспоминания этого события.

Прорабатывайте такие незаряженные инциденты до тех пор, пока вы не овладеете этой техникой.

Затем проработайте некоторые простейшие болезненные инциденты, где воздействие, вызвавшее боль, очевидно. Ушибленное колено или вывихнутый палец будут хорошей начальной точкой.

Также сюда можно включить удар головой обо что-либо, но не начинайте с таких вещей, вроде головной боли, которые могут потребовать раскапывать более ранние инциденты, когда вы на самом деле повредили голову. Не начинайте с каких-либо болезней, они могут включать целые комплексы различных болей.

Учтите, что такое повреждение, как вывихнутый палец, может случаться много раз. Вам не следует методически прорабатывать каждый более ранний случай. Когда вы ищите более ранний инцидент, идите к наиболее раннему (насколько вы можете) из множества доступных. Реально вы поднимете конфронтацию со всей цепочкой подобных инцидентов.

Добейтесь хорошего прохождения этих лёгких инцидентов прежде, чем идти дальше. Настоящей целью данного упражнения является постепенное поднятие способности конфронтировать с прошлой болью до тех пор, пока вы не сможете с комфортом смотреть в лицо всему, что с вами могло случиться.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: