V.8.3. Форхэнд подрезка
V.8.3.1. Исходное положение
Корпус спортсмена (правши) повернут по диагонали вправо, левая нога выдвинута вперед, правая нога отставлена назад, угол между воображаемой линией, соединяющей ступни, и концевой линией стола составляет прибли- зительно 45 градусов.
V.8.3.2. Замах
Игровое движение начинается с подъема ракетки до уровня плеч или го- ловы, при этом лопасть ракетки находится в нейтральном или немного от- крытом положении. Правое плечо спортсмена отведено назад, тогда как ле- вое - сдвинуто вперед; локоть игровой руки согнут и поднят, но при этом предплечье и кисть игровой руки с ракеткой подняты еще выше. Локтевой су- став должен сохранять подвижность и не прижиматься к корпусу.
V.8.3.3. Удар
Ракетка движется в направлении сверх вниз и одновременно вперед. Чем сильнее верхнее вращение приходящего мяча, тем больше вертикальная со-
166
настольный ТЕННИС
V.8. Подрезка
Контурграмма форхэнд подрезки (для правши)
а) Фаза замаха. Рука сгибается в локте, ракетка поднима- ется до уровня плеч.
б) Фаза удара. Во время фазы удара ракетка за счет дви- жения предплечья и кисти движется вниз и вперед вплоть до точки касания с мячом.
в) Фаза завершения удара. После контакта с мячом ракет- ка продолжает за счет движения предплечья и кисти пере- мещаться по исходной траектории вниз, вперед и вправо.
ставляющая движения при подрезке, и наоборот, чем меньше это вращение, тем более выражено движение вперед. Движение при подрезке осу- ществляется за счет разгибания в локтевом суста- ве. Локоть играет роль оси, и верхняя часть руки практически не принимает участия в ударе. Во время удара корпус и правое плечо спортсмена смещаются вперед и одновременно вниз, как бы следуя траектории движения ракетки. Прибли- жаясь к точке касания ракетка несколько раскры- вается относительно исходного (нейтрального или слегка открытого) положения; удар прихо- дится на нижнюю часть мяча.
V.8.3.4. Точка удара
Удар по мячу производится в высшей точке траектории его полета после отскока от стола. Впрочем, при обучении базовой технике подрез- ки и в ситуациях, когда спортсмен имеет возмож- ность абсолютно точного выхода на мяч, точка касания может приходиться на нисходящую траекторию полета мяча после отскока, но не ниже уровня по- верхности стола. Удар производится сбоку от корпуса; ракетка перед касани- ем с мячом всегда смещается сверху вниз.
V.8.3.5. Завершение удара
Игровая рука как бы "провожает" мяч, продолжая движение вниз и вперед; ракетка при этом переходит в открытое положение. Рука с ракеткой выпрямля- ется, и игровое движение завершается плавной петлей через верх, после чего ракетка возвращается в исходное положение для выполнения нового удара.
В таких технических элементах как блок, атакующий удар без вращения или топ-спин предпочтение отдается либо форхэнд, либо бэкхэнд ударам. Что касается подрезок, то и форхэнд и бэкхэнд модификация одинаково
167
Глава V. Техника удара
важны и спортсмен должен тренировать оба варианта. При защите подрезка- ми игрок не может выбирать, какой удар ему провести: выбор удара всецело зависит от направления полета приходящего мяча.
Как правило, форхэнд подрезку в полной мере осваивают лишь теннисисты защитного или универсального стиля. Атакующие игроки обычно вовсе не тре- нируют этот удар, и даже когда они выступают в роли спарринг партнера и должны играть подрезками, они почти всегда выполняют бэкхэнд подрезку.
Форхэнд подрезка разучивается на той же фазе тренировочного процесса, что и бэкхэнд подрезка, и в обоих случаях спортсмен сначала осваивает срез- ку, а потом уже переходит к подрезке. По большому счету, фор-хэнд подрез- ка является зеркальным отражением ее бэкхэнд варианта. И при ее разучива- нии встречаются такие же ошибки.
V.8.3.6. Ошибки
- Вместо кисти игровой руки с ракеткой спортсмен поднимает плечо
Если начинающий спортсмен сталкивается с ситуацией, когда следующий приходящий мяч отскакивает от стола выше предыдущего, он может в фазе замаха поднимать плечо игровой руки, вместо того, чтобы корректировать высоту подъема ракетки за счет движения в локтевом суставе. Эта ошибка ча- сто встречается при бэкхэнд подрезке, когда вместо кисти с ракеткой спортс- мен поднимает локоть; при форхэнд подрезке такая ошибка практически не встречается.
- В момент замаха ракетка поднята недостаточно высоко относительно точки предполагаемого касания с мячом
- Ракетка излишне открыта в момент замаха
- При замахе лопасть ракетки из-за разгибания кисти повернута вниз, а не вверх
Надо обратить внимание спортсмена на то, что кисть игровой руки при за- махе не должна отклоняться в сторону, иначе при выполнении удара у игро- ка не будет возможности корректировать удар и/или придать мячу дополни- тельный импульс за счет движения кисти.
- Ракетка открывается слишком резко, непосредственно перед точкой удара
Если ракетка открывается непосредственно перед точкой удара, то сущест- вует опасность, что она не успеет достаточно открыться и мяч отскочит слиш- ком высоко.
- Удар выполняется всей рукой, а не только за счет движения кисти и пред- плечья
168
настольный ТЕННИС
V.8. Подрезка
При обучении форхэнд подрезке эта ошибка встречается чаще, поскольку корпус не мешает выполнению замаха и игрового движения при помощи всей руки. Более того, незначительное движение плеча при форхэнд подрез- ках нельзя назвать большой ошибкой, а вот при бэкхэнд подрезках его быть не должно. Движение же запястья должно присутствовать при выполнении любых подрезок.
- Удар по мячу выполняется слишком поздно
Как правило, форхэнд подрезка выполняется с большей задержкой, чем бэкхэнд, поскольку в этом случае спортсмен ожидает, когда мяч несколько опустится; кроме того, в отличие от бэкхэнд подрезки, форхэнд подрезка не выполняется строго перед корпусом. Впрочем, даже при форхэнд подрезке надо обращать внимание, чтобы мяч не опустился ниже уровня стола.
- Непосредственно перед моментом удара отсутствует ускорение игрово- го движения
Такую картину часто можно наблюдать, когда удар выполняется всей ру- кой, предплечье не работает и локоть не является осью, вокруг которой про- исходит движение.
V.8.3.7. Виды форхэнд подрезок
- Подрезка без нижнего вращения
Форхэнд подрезка без нижнего вращения аналогична по сути технике уда- ра бэкхэнд подрезки без вращения.
- Прием мощных атакующих ударов (смэшей)
В основном прием мощных атакующих ударов при помощи форхэнд под- резки ничем не отличается от приема таких ударов бэкхэнд подрезкой. Впро- чем, небольшая специфика присутствует, поскольку форхэнд защита, когда мяч отражается свечой, против мощных атакующих ударов встречается гораз- до чаще. Причина кроется в том, что играя с форхэнд стороны у спортсмена есть больше пространства для выполнения удара, тогда как при бэкхэнд под- резке теннисист ограничен пространством перед корпусом. Другая причина заключается в том, что многие защитники на форхэнд сторону ракетки часто ставят гладкие накладки, а на бэкхэнд сторону - длинные или короткие ши- пы, не слишком подходящие для исполнения свечей. Таким образом, защит- ник продолжает выполнять свечи до тех пор, пока ему не удастся применить обычную подрезку и вновь перейти к классической защите, где превалируют бэкхэнд подрезки.
169
Глава У. Техника удара
V.9. Срезка
Срезка относится к основным ударам, позволяющим успешно принимать мячи, приходящие от соперника с нижним вращением или без него. После срезки мяч также получает нижнее вращение. Это один из защитных ударов, который отличается от подрезки в первую очередь тем, что подрезка выпол- няется по атакующим ударам соперника, а срезка - по подрезкам, при кото- рых мяч имеет нижнее вращение.
Существует неверное представление, что в современном настольном тен- нисе срезка потеряла свое значение. Однако в каждой игре есть мячи, кото- рые нельзя надежно принять атакующим ударом; однако, чем выше мастер- ство спортсмена, тем чаще он может успешно атаковать. Хотя даже теннисист высокого уровня будет вынужден использовать срезку на приеме некоторых подач или при розыгрыше мяча, в моменты неудобные для начала атаки. Чтобы применение одного или нескольких подряд срезок было успешно, этот элемент следует отдельно тренировать. Спортсмен, который не может выпол- нить срезку надежно или не в состоянии направить удар в конкретное место, регулируя вращение и дальность полета мяча, может потерять много "обид- ных" очков. А на исход встречи влияют не только "красивые", но и вполне за- урядно проигранные мячи.
Соответственно, очень важно, чтобы при выполнении срезки игрок мог регулировать дальность полета мяча, а также мог выполнять удар как с ниж- ним или нижнебоковым вращением, так и без вращения.
Поскольку срезка часто применяется в игровой практике, во время трени- ровок надо уделять технике этого удара отдельное внимание. При выполне- нии срезки непринужденно перекидывать мячи высоко над сеткой позволи- тельно разве что новичкам на первой стадии тренировочного процесса. Чем выше уровень подготовки спортсмена, тем точнее и ближе к сетке должен ле- теть мяч после срезки. Кроме того, при обучении этому удару надо обращать внимание спортсменов на то, что перед каждым ударом нужно выходить на оптимальную позицию; выполнение срезки только за счет движения руки без перемещения корпуса не допускается. Безусловно, на стадии разучивания удара возможно тренировать прием мяча из одной и той же точки. Верно и то утверждение, что большинство мячей теннисист может принять срезкой, про- сто протянув руку. Однако, такой подход лежит в основе возникновения вредных привычек, которые могут серьезно помешать в реальных игровых условиях. Кроме того, неправильно тренировать простую срезку как единст- венную возможность ответа на определенный тип ударов: "перекидывая" мяч на сторону соперника и даже не пытаясь его обработать и направить в нуж- ную сторону, игрок существенно ограничивает свои возможности. В игровой
170
настольный ТЕННИС
V.9. Срезка_______________________________________________
ситуации, когда нужно будет сыграть точно и придать мячу определенное вращение, теннисист может испытать затруднения.
Срезка близка по своим свойствам к подрезке. Главное отличие заключа- ется в направлении игрового движения, которое при подрезке идет сверху вниз и лишь немного вперед, а при срезке направлено в основном вперед и лишь немного - вниз. В основе отличия техники выполнения срезки и под- резки лежит разница положения ракетки при замахе: при подрезке ракетка поднимается существенно выше, чем при срезке.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|