Медитация на природные объекты.

Медитации типа саматха или умиротворения могут быть направлены на любые природные стихии и объекты, которые могут обеспечить джхану, поглощенность ума.

Объект не так важен, важна его «перцептивная простота» (да простят меня буддисты за европейскую научную терминологию). Это может быть любой объект, главное, что бы его форма и структура была не слишком сложная. По этой причине не все природные объекты подходят для этой цели.

Это может быть медитация на пламя костра, на пламя свечки, на зеркальную гладь озера, на солнечную или лунную тропу, медитация на луну, медитация на ночное звездное небо, медитация на реку, на лотос, на восход солнца…

Мулатантра.

В основе этой очень сложной медитативной практики лежат психодуховные идеи многих традиций, которые автор изучал в течение последних 30 лет.

Впервые в полном формате она была проведена во время тренинга «Духовные путешествия» на Байкале в день тантризма Правой руки – дакшиначарьи в 1997 году.

Как известно, представители этого направления буддизма в качестве объекта медитации выбрали 3М (три Макары):

- мандалы (магические символы, схематично изображающие Вселенную),

- мантры, звукосочетания, имеющие сакральный смысл,

- мудры, определенные жесты и тайные обряды-действия, которые понятны лишь очень узкому кругу посвященных.

Именно эти три элемента и были включены в медитативную практику, которую в соответствии с правотантрический традицией делали участники тренинга для постижения Единого и слияния с Великой Пустотой. Я не думаю, что достижение этих целей возможно за месячную практику. В конце концов, важна систематичность и включенность. Остальное придет как следствие.

Если Вы будете делать эту практику ежедневно, то качество Вашей жизни изменится.

Медитативная практика состоит из нескольких частей:

1. Садитесь в привычную позу медитации, расслабьте Ваше тело, избавьтесь от излишнего напряжения, сделайте ваше дыхание ровным и тихим… как тот ветер, который гуляет над озером, но не вызывает ни ряби, ни волн. Дыхание как мягкое и непринужденное движение, без напряжения, свободно, естественно.

2. Обводите себя кругом, наносимым водой на пол или землю, затем проводите правой рукой вокруг головы, щелкая пальцами. Это в дакшиначари считалось символическим сжиганием плоти и всех желаний, страстей, вожделений, которые были с ней связаны. Положите ладони на колени и погрузитесь в состояние внутреннего сосредоточения.

3. Очистите и энергизируйте при помощи дыхания пять элементов, находящихся выше линии пупка, - сердце, горло, нёбо, переносицу и голову. Этот ритуал достаточно сложен и поэтому я изложу его подробно.

Сердце. Открыв рот, расслабьте челюсть, возьмите глубокое и медленное связное дыхание, с равным акцентом на вдохе и выдохе. Привыкните к нему... и отпустите, т.е. не задерживайте на нем внимание. Затем перенесите внимание на область сердца. И дышите в область сердца, т.е. вдох и выдох делайте через него. Не форсируйте дыхание. Сделайте ровно 21 связных вдохов и выдохов в эту область.

Горло. Сделайте ваше дыхание медленным и поверхностным. Настолько поверхностным, чтобы волна Вашего дыхания омывала только ваше горло и достигала верхушек легких.

Нёбо. Прижмите язык к зубамверхней челюсти, оставляя пространство между языком и небом для того, чтобы вдохнуть через него быстро и поверхностно. У вас должно быть ощущение, что дыхание происходит во рту, как бы «крутится», проворачиваясь колесом, входя через небо и выходя в пространстве под языком. Сделайте ровно 21 быстрых, поверхностных, связных вдохов и выдохов через эту область.

Переносица. Сделайте медленный вдох средней глубины через нос и выдох через рот. Представьте, что дыхание своей энергией омывает переносицу. Дышите в переносицу, через нее. Сделайте ровно 21 связных вдохов и выдохов через эту область.

Голова. Сделайте медленный, глубокий вдох через нос, направьте его энергию в голову и выдохните через рот. Вам будет казаться, что Вы омываете Ваш мозг дыханием. Сделайте ровно 21 связных, глубоких и медленных вдохов и выдохов в эту область.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: