Обучение плаванию лиц с нарушениями опорно-двигательного аппарата

Особенности обучения данной категории занимающихся связа­ны в основном с невозможностью выполнения отдельных упраж­нений из-за нарушений опорно-двигательного аппарата, поэтому при выполнении таких упражнений им необходима помощь парт­нера. При работе с пловцами, имеющими повреждения позвоноч­ника, следует учесть следующие моменты:

- перед занятиями в иоде пловцы должны освободить мочевой пузырь и кишечник, так как при параличе может быть потерян контроль над мочеиспусканием и дефекацией;

- внимательно следить за выполнением упражнений, так как при отсутствии чувствительности пловец может получить травмы, задев дорожку или стенку бассейна;

- для пловцов с повреждениями шейного и грудного отделов позвоночника максимальная частота сердечных сокращений не должна превышать 130 уд./мин.

Техника спортивных способов плавания имеет некоторые осо­бенности, характерные для пловцов с тем иди иным нарушением опорно-двигательного аппарата. Эти особенности связаны с изме­нением положения равновесия в воде (см. гл. 1). Вследствие ампута­ции конечностей изменяется положение центра тяжести тела, про­исходят более быстрые движения ампутированной конечностью, менее эффективными становятся движения из-за уменьшения по­верхности опоры при гребке. Инструктор, зная данные особенно­сти и учитывая нарушения опорно-двигательного аппарата плов­ца, может научить его более рациональной технике плавания.

Это выражается в изменении траекторий движений конечно­стей, более быстром или замедленном выполнении отдельных фаз гребковых движений. Рассмотрим особенности техники спортив­ных способов плавания при различных ампутациях конечностей.

Кроль на груди

Пловцы с повреждением позвоночника

Положение тела для пловцов, не способных работать ногами, можно улучшить за счет меньшего погружение ног, легкого про­гиба туловища и усиления рабочих движений руками. Для обтека­емого горизонтального положения тела необходимо, чтобы ноги не сгибались в тазобедренных суставах (пловцы должны уметь рас­слабляться), а руки выполняли сильные, эффективные движения. Пловцы с поражением крестцового отдела могут работать ногами. Пловцы со слабыми верхними конечностями могут усилить продвижение вперед за счет использования координации движе­ний руками. Если одна рука находится в середине гребка, то вто­рая должна уже входить в воду. Пловцы с более сильными руками используют попеременную координацию движений. Вход в воду одной руки совпадает с выполнением завершающей части гребка другой руки. Высокое положение локтя при выполнении гребка позволяет компенсировать ослабленную работу ног. Ослабленная работа отдельных мышц может препятствовать положению высо­кого локтя. Такие пловцы компенсируют высокое положение лок­тя уходом руки при гребке за осевую линию тела (рис. 5.15). Плов­цы, у которых работают сгибатели запястья, ориентируют ладонь

для быстрого выполнения фазы захвата. Гребок должен быть длинным и заканчиваться у бед­ра. Широкой пронос руки над водой для пловцов, не способ­ных держать высокое положение локтя, позволяет увеличить вра­щение тела для выполнения ды­хания.

Повреждение позвоночника затрудняет вращение шеи, по­этому пловцы имеют определен­ные затруднения при повороте головы для вдоха. Подъем голо­вы для вдоха вызывает потерю скорости из-за погружения ног

в этот момент. Для уменьшения опускания ног некоторые пловцы используют дыхание 3: 3 (необходимо уметь дышать в обе сторо­ны) или 4:4 (дыхание в одну сторону). Такое выполнение дыха­ния (в условиях недостатка кислорода) повышает скорость, но снижает длительность выполнения упражнений. При обучении пла­ванию желательно обучить пловца дыханию в обе стороны.

Старт для пловцов с повреждением позвоночника осуществ­ляется из воды. Хотя некоторые пловцы, имеющие небольшое по­вреждение позвоночника, могут отталкиваться от бортика, но та­кой старт в условиях соревнований не разрешается.

Пловцам с поражением верхнешейного отдела позвоночника, ко­торые не могут удержать стартовый поручень даже доминирующей рукой, может быть оказана помощь.

Некоторые пловцы с поражением шейного отдела позвоночника для уменьшения сопротивления воды при старте подгибают ноги, если они это могут сделать. Старт выполняется отталкиванием до­минирующей рукой от бортика и быстрым проносом ее к вытяну­той руке. После погружения под воду в результате отталкивания ноги пловца всплывают, и он начинает первые плавательные дви­жения.

Старт для пловцов с поражением грудного и поясничного отделов позвоночника осуществляется также из воды, при этом пловцы могут использовать ноги для отталкивания. Такой старт практически ни­чем не отличается от традиционного старта из воды.

Старт для пловцов с поражением крестцового отдела позвоночни­ка может осуществляться прыжком со стартовой тумбочки. Наибо­лее эффективным для них является старт с захватом. Это позволяет лучше сохранять равновесие при старте и увеличивать эффектив­ность старта за счет отталкивания руками от тумбочки, компенси­рующего слабость движений ногами.

Поворот при плавании кролем на груди у пловцов с пораже­нием шейного отдела позвоночника осутсспимстся касанием руки стен­ки бассейна. После касания рука сгибается в локтевом суставе, голова поднимается для вдоха с одновременным опусканием ног под дей­ствием сил инерции (если пловец может, то ноги лучше согнуть для уменьшения сопротивления воды). Далее пловец отталкивается ру­кой от стенки бассейна, присоединяя ее к руке, вытянутой вперед. После всплывания ног пловец начинает плавательные движения. Поворот у пловцов с поражением грудного и поясничного отделов позво­ночника выполняется способом «Маятник». Основное отличие от выполнения поворота пловцами с поражением шейного отдела за­ключается в группировке при выполнении поворота, повышающей скорость. Поворот у пловцов с поражением крестцового отдела позво­ночника практически не отличается от традиционного поворота.

Пловцы с ампутацией рук

Пловцы с ампутацией одной руки по локтевой сустав или выше либо ниже локтевого сустава, но по запястье. Для обеспечения прямолинейного продвижения вперед пловец должен выполнять гребковое движение здоровой рукой так, чтобы она с середины гребка заходила за осевую линию и завершала движение у тазобед­ренного сустава с противоположной сто­роны (рис. 5.16).

Традиционно пловца обучают дышать в обе стороны. Но пловцу легче выпол­нять дыхание в сторону ампутированной руки, так как плечо с ампутированной конечностью поднимается из волы выше в отличие от плеча со здоровой рукой. При выполнении дыхания в неудобную сторону у пловца появляется более сба­лансированный крен туловища и нет та­кого сильного заваливания на здоровую руку (рис. 5.17).

Для правильной координации и ка­чественного выполнения гребковых дви­жений пловцам полезны упражнения с большим наплывом после входа рук в воду и плавание с подменой рук (оче­редной гребок начинается только тогда, когда обе руки оказываются впереди). Пловцы с ампутацией двух рук по лок- Рис. 5.16. Траектория греб- тевой сустав или выше либо ниже локте- ка здоровой рукой с захо- вого сустава, но по запястье. Техника пла-дом за осевую линию в сто- вания кролем на груди у пловцов с доста-рону ампутированной руки точно длинными культями практически

/ 2

Рис. 5.17. Величина крена туловища при дыхании в стороны: / — 'здоровой руки; 2 ампутированной руки

мало отличается от техники плавания с одной ампутированной конечностью. Чем короче культи, тем сильнее пловец выполняет сбалансированные крены туловища, что также помогает выполне­нию дыхания. Для таких пловцов важна качественная работа ног, обеспечивающая основную движущую силу. Пловцы с высокой ам­путацией обеих рук чаще предпочитают способ плавания на спине.

⇐ Предыдущая44454647484950515253Следующая ⇒

---

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: