Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена

Личная гигиена. Режим дня и питание пловца. Гигиена сна. Уход за кожей, волосами, ногтями и полостью рта. Уход за ногами.

Гигиеническое значение водных процедур (умывание, душ, парная баня, купание). Водные процедуры утром и вечером (обтирание, обливание, душ). Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма.

Гигиена одежды и обуви. Гигиена жилища и мест занятий (воздух, температура, влажность, освещение, вентиляция помещений).

Понятие об инфекционных заболеваниях (передача и распространение). Меры профилактики (предупреждение заболеваний).

Вред курения и употребления спиртных напитков.

Гигиенические требования к построению и проведению занятий физическими упражнениями.

Гигиена питания. Значение питания как фактора сохранения и укрепления здоровья. Понятие об энергетических тратах при различных физических нагрузках и восстановления энергетических затрат спортсменов. Назначение и роль белков, углеводов, жиров, минеральных солей и витаминов. Понятие о калорийности и усвояемости пищи.

Состояние и развитие плавания в Республике Беларусь

Возникновение плавания как вида спорта и его развитие в Республике Беларусь. Крупнейшие соревнования по плаванию в Республике Беларусь и за рубежом. Краткая характеристика участия белорусских спортсменов в Олимпийских играх, чемпионатах мира и Европы.

Значение материальной базы для развития спортивного плавания в Республике Беларусь.

Техника спортивных способов плавания, стартов и поворотов

Основные требования к современной технике спортивных способов плавания. Школа движений юного пловца.

Особенности начального обучения спортивной технике в детском возрасте. Задачи, содержание и методика технической подготовки в процессе становления спортивного мастерства.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: