Нападающего удара и одиночного блокирования

1. Прыжок из положения приседа с разгибанием туловища и махом рук.

2. Прыжки в длину из положения полуприседа.

3. Прыжки в гору или вверх по лестнице толчком одной и двух ног.

4. Метание теннисного мяча через сетку в прыжке с места, а затем с разбега правой и левой рукой.

5. Имитация разбега и напрыгивания перед нападающим ударом.

6. Подбрасывание теннисного мяча и удары по нему кистью в прыжке через сетку.

7. Имитация нападающего удара после разбега и толчка возле сетки.

8. Нападающий удар при пониженной сетке по мячу, наброшенному партнёром.

9. Нападающий удар при пониженной сетке с собственного набрасывании.

10. Нападающий удар при пониженной сетке.

11. Нападающий удар с высоких передач из зон №№ 4, 2, 3.

12. Нападающий удар с длинных передач. Удар из зоны № 4, передача из зоны № 2, удар из зоны № 2, передача из зоны № 4.

13. Нападающий удар при одиночном блокировании.

14. Имитация блокирования у сетки.

15. Тренер подбрасывает мяч над сеткой, игрок на противоположной стороне площадки выполняет прыжок и одиночное блокирование.

16. Тренер, стоя на стуле, держит над сеткой кисти рук. Игроки по очереди подходят и прыгают, касаясь своими ладонями рук тренера.

17. Игроки имитируют блок в зоне № 2 около правой баковой линии. Ладони при блокировании должны располагаться не параллельно, а под некоторым углом к сетке, перпендикулярно направлению удара.

18. Совершенствование блокирования при пониженной сетке без прыжка. Направление нападающего удара неизвестно. Затем блокирование нападающего удара на обычной сетке с оговоренным и неизвестным направлением удара.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: