Главная
Популярная публикация
Научная публикация
Случайная публикация
Обратная связь
ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Ценовые и неценовые факторы
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
|
Верхняя прямая подача
Исходное положение для выполнения верхней прямой подачи то же, что и при нижней (рис. 36а). Мяч подбрасывается несколько впереди игрока на высоту 80‑100см над головой. В момент подбрасывания мяча вверх тяжесть тела переносится на сзади стоящую ногу, которая сгибается в коленном суставе. Туловище наклоняется назад и поворачивается в сторону ударяющей руки. Вслед за туловищем согнутая рука отводится назад, поднимается вверх и отводится назад за голову (рис. 36б). Игрок смотрит на мяч. Для выполнения ударного движения сзади стоящая нога выпрямляется, и тяжесть тела переносится на впередистоящую ногу (рис. 36в). Одновременно с этим начинает движение вперёд верхняя часть туловища, а затем рука. Рука вначале перемещается локтем вперёд, затем движение предплечья убыстряется, и рука, полностью выпрямленная, производит удар над головой. Степень наклона кисти вперёд зависит от роста игрока, чем выше он ростом, тем сильнее наклон кисти. Удар производится закрепленной ладонью. В момент удара игрок слегка отрывается от пола. Сила подачи зависит от быстрого и резкого переноса центра тяжести вперёд (навала туловища), от активного разгибания сзади стоящей ноги, от скорости движения руки.
Если мяч подброшен высоко, амплитуда движения будет большой. В этом случае достигается большая сила удара. И наоборот, нацеленная подача выполняется с невысокого подбрасывания движением руки от плеча, удар производится кулаком или твердой основой ладони.
ОШИБКИ
| КАК ИХ ИСПРАВИТЬ
|
| Нижняя подача
| 1. Мяч летит скорее вверх, чем вперёд, и не перелетает через сетку.
| Держите мяч на уровне пояса или даже ниже. Бейте под центр мяча и выносите руку впе-
рёд, по направлению к сетке. Переносите вес на переднюю ногу.
| 2. Удар получился несильным, и мяч угодил в сетку.
| Не двигайте рукой, на которой лежит мяч. Во время удара он должен быть неподвижен. Бейте запястьем открытой ладони.
| 3. Вы не перенесли вес на переднюю ногу, и мяч полетел по слишком высокой траектории.
| Во время контакта с мячом перенесите вес на переднюю ногу. Голова и плечи должны находиться впереди колен.
| Верхняя планирующая подача
| 1. Мяч летит в сетку.
| Подбрасывайте мяч близко к правому плечу.
| 2. Мяч уходит вправо, за игровую часть сетки (это касается и правшей, и левшей).
| Мяч подбрасывайте прямо перед собой, а не вправо.
| 3. Подача недостаточно сильная, и мяч не перелетел через сетку.
| Вкладывайте в удар вес и силу всего тела. Бейте по мячу запястьем ладони, а не пальцами.
| 4. Мяч приземлился за лицевой линией площадки соперников.
| Бейте под центр мяча. При ударе мяч должен находиться прямо над головой.
| 5. Вы подбросили мяч слишком далеко от себя, и, чтобы выполнить подачу, вам пришлось сделать шаг-другой вперёд.
| Подбрасывайте мяч аккуратно, близко к корпусу и перед правым плечом.
| Верхняя резаная подача
| 1. Мяч летит в сетку.
| Подбрасывайте мяч чуть назад, за правое плечо.
| 2. Мяч уходит вправо.
| Мяч нужно подбрасывать перед корпусом, а не правее его.
| 3. Мяч не перелетел через сетку.
| Во время касания мяча перенесите вес тела. Бейте по мячу запястьем открытой ладони.
| 4. Мяч ушёл за лицевую линию площадки соперников.
| Бейте под центр мяча и, с силой обхватив его, прокатите пальцы по его верхушке. Затем опустите правую руку на уровень пояса.
| 5. Выполняя подачу, вы сделали два-три шага.
| Слегка подбросьте мяч за плечо и перенесите вес вперёд.
| Боковая планирующая подача
| 1. Мяч угодил в сетку.
| Вы подбросили мяч слишком далеко от левого плеча или слишком низко.
| 2. Мяч не долетел до сетки.
| В момент касания мяча разверните корпус. Бейте по мячу запястьем открытой ладони.
| 3. Мяч ушёл за лицевую линию площадки соперников.
| Бейте под центр мяча и в направлении вашего левого плеча.
| 4. Выполняя подачу, вы сделали два-три шага.
| Мяч надо подбрасывать в направлении левого плеча поближе к корпусу. Любые шаги в сторону – совершенно лишние.
|
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|