Главная | Случайная
Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Упражнения для изучения и совершенствования верхних передач




1. Занимающиеся располагаются во встречных колоннах. Ловля мяча двумя руками на уровне лица в средней стойке волейболиста. В момент ловли мяча игрок принимает положение средней стойки, а затем, последовательно выпрямляя ноги и руки, бросает мяч вверх-вперёд. После броска игрок уходит назад в свою колонну. Вариант: игрок уходит в противоположную колонну.

2. То же, но бросок мяча заменяется верхней передачей.

3. Упражнение в парах. Один из занимающихся набрасывает мяч партнёру, который верхней передачей возвращает мяч обратно.

4. Стоя в колонне по одному у стены, занимающиеся поочерёдно выполняют верхнюю передачу о стену.

5. Передача мяча в кругах с водящим в середине. Варианты:

а) игроки в кругах стоят на месте;

б) игроки передвигаются по кругу приставными шагами;

в) в центре круга находятся два-три водящих.

6. Передача мяча назад через голову в тройках. Средний игрок выполняет передачу над собой, поворачивается на 180° и выполняет передачу назад через голову крайним игрокам. Те возвращают мяч высокой траекторией среднему игроку.

7. Передача мяча в парах. Приём мяча от партнёра, передача над собой, поворот на 180° и передача обратно.

8. Передачи в парах. Резкая передача на уровне груди. Партнёр должен вернуть мяч высокой передачей.

9. Передача мяча со слабого нападающего удара.

10. Один игрок принимает мяч попеременно то от одного, то от другого игрока. Вариант: передача в тройках двумя мячами.

11. Передача мяча то в одну, то в другую стену, при этом игроки стоят в колонне по одному в углу спортзала.

12. Попадание мяча в баскетбольное кольцо способам верхней передачи с собственного набрасывания, с различных расстояний.







Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2020 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных