Главная | Случайная
Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Контрольные нормативы по физической подготовке




 

  Год занятий
1-й 2-й 3-й 4-й 5-й
Упражнения утренней гимнастики 8—10
Сидя на гимнастической скамейке (поперек), ноги прямые, стопы закреплены на полу — наклониться назад, коснуться головой пола и энергично наклониться вперед (колич.) 6 (руки на скамейке) 8 (руки на поясе) 10 (руки на поясе) 12 (руки за головой) 14 (руки за головой)
Сгибание рук в упоре лежа (колич.)
Подтягивание в висе на перекладине (колич.)
Лазание по канату 3 м любым способом (колич.)   2 (с 1 мин. отдыха) 2 (с 1 мин. отдыха) 3(с 1 мин. отдыха)
Прыжки через скамейку (мин.) 1—3
Броски мяча в баскет. корзину на оценку (колич.): „отлично" „хорошо" „удовлетворительно" из 10 из 10 из 10 из 15 из 15
Бег 60 м 9,6
Бег 100 м 14,6 14,4 14,0 13,8
Кросс:     500 м 800 м 1500 м 1.50,0 1.45,0   2.42,0   2.35,0     5.35,0
Прыжок в высоту 1,05 1,20 1,25 1,30 1,35
или в длину с разбега (м) 3,60 4,20 4,35 4,50 4,70
Толкание ядра весом 5 кг (м) при весе боксера:   до 54 кг до 70 кг свыше 71 кг   4/3 5/4 6/5 7/6 8/7 9/8 7,5/6,5 9/8 10/9 8/7 10/9 11/10

Примечание. В числителе указаны результаты для правой руки, в знаменателе — для левой.

 

Техническая подготовка юных боксеров заключается в том, что на определенном этапе обучения и тренировки они должны овладеть известным количеством техниче­ских навыков и умений. Практика показывает, что если боксер владеет большим количеством навыков, то его действия разнообразнее, тактика богаче, бой интереснее.

Оптимальный комплекс боевых навыков на каждый год обучения устанавливается отдельными тренерами по-разному, поэтому и контрольные нормативы по тех­нической подготовке тоже будут неодинаковы.

В процессе обучения и совершенствования у каждого боксера появляются излюбленные приемы, дистанция и форма ведения боя. Под руководством тренера боксер, отобрав соответствующий его индивидуальным особен­ностям комплекс технических и тактических действий, вырабатывает в результате длительной тренировки опре­деленную манеру боя. Однако владение небольшим количеством технических приемов в дальнейшем может тормозить рост спортивного мастерства. Поэтому тре­неру необходимо установить, каким количеством техни­ческих приемов должны овладеть боксеры (табл. 5).

Таблица 5






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2020 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных