Конспект-график учебно-тренировочных занятий по боксу

⇐ Предыдущая 9 10 11 12 131415 16 17 18 Следующая ⇒

Части	Содержание	Номера уроков
1-й	2-й
Вводная	Построение, рапорт, приветствие, перекличка, объяснение задачи и содержания урока, беседа, проверка пульса
Подготовительная	Ходьба, бег (в медленном темпе, с ускорением) Общеразвивающие упражнения (при ходьбе и беге) То же в ударах, защитах (при ходьбе, беге и передвижении) Упражнения в толкании	1/5 2/15 3/5	1/5-10 2/12-15 3/3-5
Основная	Упражнения в ударах, защитах, передвижениях, стоя в шеренгах Упражнения по изучению техники и тактики с партнером Упражнения для совершенствования техники и тактики с партнером Бой с тенью Упражнения со скакалкой Упражнения с набивными мячами Упражнения на гимнастических снарядах Общеразвивающие упражнения (стоя, сидя, лежа) Подвижные и спортивные игры	3/10-15 5/10 5/10 4/5 7/5 1/5 2/5 6/10-15	2/15-20 3/6-9 3/6-9 1/5 5/4-6 4/20-25 6/15-20
Заключительная	Ходьба, упражнения на расслабление, проверка пульса. Замечания по итогам урока

Примечание. Тренер по своему усмотрению может предложить и другие виды упражнений, например: в подготовительной части урока — бой с тенью, борьба в стойке, а в основной — упражнения в ударах по лапам, по мешку и другим боксерским снарядам, условный бой по заданию тренера или по усмотрению партнера.

⇐ Предыдущая 9 10 11 12 131415 16 17 18 Следующая ⇒

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных