Главная | Случайная
Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Конспект-график учебно-тренировочных занятий по боксу




 

Части Содержание Номера уроков
1-й 2-й
Вводная Построение, рапорт, приветствие, перекличка, объяснение задачи и содержания урока, беседа, провер­ка пульса
Подгото­витель­ная Ходьба, бег (в медленном темпе, с ускорением) Общеразвивающие упражнения (при ходьбе и беге) То же в ударах, защитах (при ходь­бе, беге и передвижении) Упражнения в толкании 1/5 2/15 3/5 1/5-10 2/12-15   3/3-5
Основная Упражнения в ударах, защитах, пере­движениях, стоя в шеренгах Упражнения по изучению техники и тактики с партнером Упражнения для совершенствования техники и тактики с партнером Бой с тенью Упражнения со скакалкой Упражнения с набивными мячами Упражнения на гимнастических сна­рядах Общеразвивающие упражнения (стоя, сидя, лежа) Подвижные и спортивные игры 3/10-15 5/10 5/10 4/5 7/5 1/5 2/5 6/10-15 2/15-20 3/6-9 3/6-9 1/5 5/4-6     4/20-25 6/15-20
Заключи­тельная Ходьба, упражнения на расслабле­ние, проверка пульса. Замечания по итогам урока

Примечание. Тренер по своему усмотрению может пред­ложить и другие виды упражнений, например: в подготовительной части урока — бой с тенью, борьба в стойке, а в основной — упраж­нения в ударах по лапам, по мешку и другим боксерским снаря­дам, условный бой по заданию тренера или по усмотрению парт­нера.

 




Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2019 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных