Упражнение Поза трупа

1. Лягте на спину на твердой ровной поверхно­сти так, чтобы голова, туловище и ноги находились на одном уровне (желательно лежать головой на север).

2. Вытяните ноги и расположите их на шири­не плеч.

3. Руки свободно расположите вдоль тела ла­донями вверх.

4. Закройте глаза.

5. Полностью отдайтесь потоку телесных ощу­щений и микродвижений, позволив всему, что воз­никает, быть.

6. Ощутив, что микродвижений тела прекрати­лись и тело застыло в неподвижности, распреде­лите внимание одновременно по всей поверхности контакта задней части тела и опоры.

7. Дождитесь, когда вся площадь контакта задней части тела с опорой будет восприниматься вами как равномерное, однородное давление.

8. Отпустите внимание на свободу, позволив гулять там, где ему вздумается.

9. Пребывайте в этом положении до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в двигатель­ной активности.

Занимаясь регулярно, постепенно доведите время неподвижного комфортного пребывания в положении лежа на спине до 30-60 минут.

При качественном освоении этого положения вы сможете существенно сократить время своего сна и полностью высыпаться за 1-3 часа. Именно эта телесная позиция способствует самому глубоко-

му расслаблению всего организма, а это позволя­ет наиболее эффективно ощущать окружающие нас биоэнергетические потоки. Считайте, что осво­или позу трупа, когда сможете комфортно непод­вижно находиться в этом положении не менее чем 40-90 минут.

Не стоит недооценивать это упражнение, ведь именно оно является фундаментом искусства уп­равления собственными снами, а также умения осознанно выходить из своего физического тела и путешествовать в сонном теле.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: