Глава 3. Сохранение здоровья учителя – путь к улучшению здоровья учеников

«Учитель – слово-то какое!

Учить – дарить частицу сердца».

Г.Соловьева

Учитель – представитель стрессогенной специальности. При малой зарплате он постоянно думает о хлебе насущном для своей семьи и вынужден думать о проблемах и нуждах своих учеников.

Не формируется в семьях мотивация к обучению, растет ранняя алкоголизация и наркомания, увеличивается количество больных детей, которые не в состоянии управлять своим поведением. Со всеми этими проблемами сталкивается учитель, когда он должен дать детям государственный стандарт знаний. А ведь только 10-12% учащихся способны этот стандарт знаний усвоить.

Столь сложный труд учителя отражается на его собственном здоровье. Пермский регион относится к регионам с высокой экологической загрязненностью, что тоже сказывается на здоровье населения. Поэтому здоровых учителей в Пермском крае всего 3%. А ведь больной учитель не может создать здоровый микроклимат в классе, прививать детям навыки здорового образа жизни, часто сам становится стрессором для учеников.

Среднюю школу по данным статистики оканчивают здоровыми всего 8% выпускников. И тезис «У России нет будущего» становится реальностью. Замыкается порочный круг выращивания и воспитания больного поколения.

Мы также попытались изучить состояние здоровья учителей. Обследована группа (11) учителей-женщин в возрасте 26-63 года, работающих в МОУ «Средняя общеобразовательная школа №133».

Цель исследования – оценить состояние адаптогенеза, функциональное состояние иммунной системы, местного иммунитета слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, бронхо-легочной, мочеполовой систем и сосудов.

Кровь из пальца забирали утром натощак для определения количества эритроцитов и гемоглобина, лейкоцитов, форменных элементов белой крови. Углубленный анализ лейкоформулы белой крови позволяет оценить во-первых, состояние иммунной системы по степени стимуляции иммунных показателей и, во-вторых, систему адаптации.

Анализ полученных результатов показал, что у всех обследованных имеет место нарушение адаптогенеза (хронический стресс), характеризующееся дисбалансом гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, и, как следствие этого, эстрогенно-андрогенный дисбаланс. Вторичный иммунодефицит проявлялся нарушением функциональной активности нейтрофилов, моноцитов, угнетением лимфоцитов (лейкоцитарный индекс интоксикации = 4,2-7,1 при норме = 0,3-1,0).

Местный иммунитет слизистых оболочек был угнетен, что предрасполагает к наличию хронической патологии и частым интеркуррентным заболеваниям.

Выявлены признаки нейроциркуляторной дистонии по смешанному типу, но с преобладанием наклонности к гипертонии. Имеется кардиопатия с преобладанием ишемических нарушений вследствие гипоксии и страдания эндотелия сосудов.

Изменения со стороны бронхо-легочной системы проявлялись наличием у многих хронических вирусных инфекций верхних дыхательных путей.

Отклонения со стороны слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта характеризовались дисбиозом кишечника, хроническими гастритами, энтероколитами.

Отмеченные изменения со стороны поджелудочной железы проявлялись развитием панкреатопатии со склонностью к угнетению экзокринной функции.

Функциональные нарушения печени характеризовались наличием дискинезий желчевыводящих путей по гипо- или гипермоторному типу, снижением активности, и даже угнетением, дезинтоксикационной функции микросомальных ферментов, повышением перекисного окисления. Последним можно объяснить наличие тканевой гипоксии органов и систем.

Изменения со стороны мочевыводящей системы характеризовались нарушением диуреза (у 2 чел.), снижением местного иммунитета слизистых оболочек, что также предрасполагает к хронической уроренальной инфекции.

Результаты исследования показали, что у всех обследованных женщин была дисфункция яичников, предменструальный или менопаузальный синдромы с эстрогенно-андрогенным дисбалансом в сторону преобладания андрогенов, что в свою очередь препятствует усвоению кальция и предрасполагает к развитию остеопороза в более ранние сроки.

По результатам проведенного исследования можно сделать следующие выводы:

1. У всех обследованных учителей выявлена полисистемность поражения, что может быть объяснено влиянием экологических факторов и проявлением хронического стресса, в состоянии которого они находятся в силу специфики своей профессиональной деятельности.

2. Забота о здоровье учителей должна стать первостепенной задачей как органов здравоохранения, так и образования.

3. Требуется не только лечение выявленной хронической патологии, но и систематическое оздоровление для восстановления адаптогенеза в условиях санаториев, профилакториев, курортов и регулярное применение биологически активных добавок. Необходимо 2-3 раза в год проводить курсы очистки организма с использованием энтеросорбентов.

4. Желательно создание цеховой терапевтической службы для учителей и разработка индивидуальных долгосрочных оздоровительных программ.

5. Школьные психологи должны работать не только с учениками, но и с учителями.

Мы предлагаем практические рекомендации для профилактики некоторых неинфекционных заболеваний, вероятность возникновения которых увеличивается с возрастом.

Возраст 35-45 лет

Возможная патология:

ОСТЕОПОРОЗ

1. Показаны пищевые продукты содержащие кальций – лук (перо), грибы сушеные, молоко и молочные продукты, капуста, петрушка, кунжут; содержащие витамин D – яичные желтки, сливочное масло, молоко, икра, печень, грибы, рыбий жир.

2. Назначаются биологически активные добавки и лекарственные средства, содержащие кальций и витамин D.

ПОТЕРЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ КОЖИ

1. Пищевые продукты, содержащие витамины группы В: витамин В₂ – печень, молоко, сыр, продукты из цельного зерна; витамин В₆ – рыба, бананы, хлеб из цельного зерна, авокадо; витамин А – печень, рыба, сливочное масло.

СЕЗОННОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

1. Пищевые продукты, содержащие белки: рыба, птица в сочетании с салатами, мюсли, отруби, семена подсолнуха.

2. Лекарственные средства и БАД: антиоксидантные витаминные комплексы: аевит, триовит, мультитабс с селеном и бетакаротином, центрум, юникап, селен, магнум А,Е,С.

3. Фитотерапия: 1 раз в неделю ополаскивать волосы после мытья вытяжками или отваром листьев крапивы, корневища аира, листьев березы, липы, ромашки. Использовать шампуни с экстрактами трав. Жирные волосы после мытья ополаскивают раствором измельченного 1 лимона на 1 литр воды.

ЛОМКОСТЬ НОГТЕЙ

1. Пищевые продукты: соя, кукуруза, печень, молоко, орехи, капуста брокколи, квашеная капуста, йогурты, дрожжи. Уменьшить в рационе содержание сырых желтков. Ежедневно съедать 2-3 ядра грецких орехов.

2. Рекомендуются ванночки для рук с теплым подсолнечным маслом или морской солью. Курс – 24 дня.

НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ В КОНЕЧНОСТЯХ

1. Делать ванны с крапивой, клевером, донником.

2. Лекарственные средства и БАД: троксевазин, эскузан, эссавен, аскорутин, Гинкго Билоба.

ПРОФИЛАКТИКА АТЕРОСКЛЕРОЗА

1. Ограничить в пище животные жиры.

ПОНИЖЕНИЕ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ

1. Продукты питания: овощи и фрукты с большим содержанием витамина А, черника, отвар листьев черники, морковный сок.

2. Лекарственные средства и БАД: экстракт алоэ, плаценты, витамины группы В, А, экстракт черники.

Возраст 45-55 лет

I. Имеющаяся патология – остеопороз.

Увеличить потребление кальция до 1,2 г в сутки с витамином D (кальций-D₃ –Никомед, кальцемин, кальцид).

II. Патология климактерического периода у женщин.

1. Пищевые продукты: овощи, фрукты, соки.

2. Лекарственные средства и БАД: витамины с микроэлементами; гормональная заместительная терапия – климен, климонорм, прогинова и др. по рекомендации гинеколога; женская формула (нутри-фем).

У мужчин при пониженной потенции: спеман, витамины, йохимбе – экстракт, желательно после консультации с андрологом.

3. При бессоннице: настойка пустырника, валерианы, отвары хмеля, мелиссы.

4. При повышенной потливости – отвар листьев шалфея.

5. Тонизирующий сбор для женщин: боярышник – 3,0 г, пустырник -2,0 г, дущица-2,0г, пастушья сумка-2,0 г. Заварить и настоять в термосе на 0,5 л кипятка. Пить по 1 стакану 1 раз (до15 часов дня).

6. Регулярные курсы адаптогенов по 1-2- месяца в осеннее-зимне-весенний период: элеутерококк, родиола розовая, Женьшень (мужчинам), китайский лимонник, пантокрин.

Возраст 55-65 лет

I. Имеющаяся патология- атеросклероз.

1. Пищевые продукты: с таурином – креветки, крабы; с магнием – орехи, мюсли, отруби пшеничные, ржаные, хлеб с отрубями, ростки зародышей пшеницы; с метионином – сыры, птица (без кожи), йогурты; с каротином – молочные продукты, овощи, птица.

2. Чай из листьев лесной земляники, плодов рябины, шиповника, плодов и молодых веточек вереска.

3. При сердечно-сосудистых заболеваниях – настойки валерианы, ландыша, горицвета, боярышника; лекарственные препараты наперстянки по рекомендации кардиолога. Биологически активные добавки: L-карнитин, Омега-3 с коэнзимом Q₁₀, антиоксиданты, цитомедины и цитамины, Зеленое Волшебство.

II. Профилактика риска заболеваемости сахарным диабетом.

1. Исключить из питания мучные продукты, уменьшить количество жареной, острой и соленой пищи, больше есть морской капусты.

2. Чай из листьев черники.

Следует отметить БАДы фирмы «Vision international people group» при изготовлении которых применялись самые современные технологии и характеристики которых имеются в справочниках лекарственных средств «Видаль» и РЛС. Созданы комплексы биологически активных добавок.

Антистрессовый комплекс включает следующие БАДы:

1. ГИПЕР – устраняет беспокойство, чувство тревоги, подавленности, апатию, повышенную утомляемость.

2. ПАССИЛАТ – оказывает седативное и легкое снотворное действие при неврастении, вегето-сосудистой дистонии, нарушениях сна, тревожных состояниях, нервных расстройствах.

3. МИСТИК – снижает психоэмоциональное напряжение и повышенную чувствительность к шуму и свету.

4. РЕПЕН – обладает седативным, расслабляющим мышцы действием, устраняет беспокойство, чувство тревоги, подавленность, апатию, повышенную утомляемость.

Женский комплекс представлен следующими биологически активными добавками:

1. АРТЕМИДА – снимает физическое и эмоциональное напряжение предменструального синдрома, нормализует менструальный цикл, обладает спазмолитическим дейстивем.

2. МЕДИСОЯ – облегчает климактерические симптомы, поддерживает гормональный баланс.

3. БЬЮТИ – восполняет недостаток полиненасыщенных веществ, витаминов и биологически активных веществ, необходимых для восстановления и поддержания здорового состояния кожи, волос и ногтей, регулирует обмен веществ.

4. НОРТИЯ – благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние женщины, обладает седативным, антидепрессивным и противовоспалительным действием.

В восстановительный комплекс входят:

1. БИСК – повышает тонус и стимулирует иммунную систему.

2. МЕГА – уменьшает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и атеросклероза.

3. КУПЕРС – оказывает поддержку пищеварительной системы организма.

4. ЭКТИВИ – повышает умственную и физическую работоспособность, силу, выносливость и активность.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: