Увеличение усилия – что это даст вам?

Сырую силу и усилие вы набираете, выполняя твёрдую силовую программу, которая может значительно улучшить развитие мощности в одиночку. Запомните ещё раз: МОЩНОСТЬ = СИЛА х СКОРОСТЬ. После эффективной фазы правильно разработанной силовой тренировки, даже в отсутствие дополнительной конкретной спортивных деятельности, ваша силовая часть уравнения должна существенно возрасти, а ваша скорость должна остаться такой же или, возможно, даже увеличиться. Тем не менее, ваша сила существенно возрастёт больше, если вы также сосредоточитесь на методах, направленных на скорости темпа развития силы и реактивного усилия, которое позволит вам применить силу в короткий промежуток времени, а также увеличить скоростную часть силового уравнения.

ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПА РАЗВИТИЯ СИЛЫ И СКОРОСТИ

Прежде чем попасть в описание конкретных средств улучшения темпа нарастания силы, я бы хотел ещё раз отметить, что даже когда вы выполняете силовые тренировки с тяжёлыми грузами, то можете также значительно повлиять на ваш темп развития силы положительно. Высокая скорость сокращения против тяжёлых грузов не только поможет выполнить все процессы относительно нервной системы, которые я описал выше, но также будет тренировать вашу ЦНС быстро задействовать быстро сокращающиеся волокна, приводящее к лучшему из обоих вариантов - больше силы и улучшенная скорость её развития.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: