Определение тощей массы тела

●Тощая масса тела (ТМТ) – это масса тела, свободная от жира. Величина ТМТ складывается из воды (70-75%), минеральных солей (1%), органического вещества, которое включает в себя освобожденную от жира клеточную массу скелетных и гладких мышц, полых и паренхиматозных органов, мозга, костей, кожи, соединительной и хрящевой ткани. Таким образом, ТМТ является составной частью общей массы тела, включающей в себя метаболически-активную часть организма.

Величина ТМТ рассчитывается путем вычитания весового (или процентного) показателя жира из величины массы тела (веса):

ТМТ = вес тела _(кг) - количество жира_(кг)

Оценка содержания жира в организме производится по формуле:

СЖ = 0,37 ∙ МТ + 0,13 ∙ ОБ + 0,12 ∙ S - 21,1,

где СЖ – содержание жира в организме (кг); МТ – масса тела (кг); ОБ – окружность бедер на уровне ягодиц (см); S – сумма толщины кожных складок плеча и подлопаточной (мм).

Для перерасчета процентногосодержания жира можно использовать другую формулу:

Ж (%) = (((ОТ ∙ 0,6734 – 40,99) / 0,15 ∙ МТ) – 0,0435) ∙ 10,

Где Ж (%) – содержание жира в %; ОТ окружность талии (см); МТ – масса тела (кг).

Нормативное содержание жира в организме мужчины в возрасте 18-21 год составляет 10-14% от общей массы тела. У спортсменов – пловцов, штангистов, борцов количество жира обычно несколько выше, а у боксеров, хоккеистов, легкоатлетов (стаеров, марафонцев) – несколько ниже. У женщин содержание жира в организме примерно в 1,5 раза выше, чем у мужчин (до 30 %). Результаты расчетов занесите в таблицу 11.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: