О ПОДАВЛЕНИИ СТРАХА И ОТОЖДЕСТВЛЕНИИ С НИМ

Эмоции сильны, эмоции неуправляемы, они созда­ют фон в повседневной жизни и влияют на нашу оцен­ку и себя, и всего вокруг.

Поэтому люди боятся эмоций и хотят иметь над ними власть, контроль.

Широко распространенным, но не очень верным способом контроля над собой стало подавление эмоций.

Рассмотрим проблему на примере, весьма часто встречающемся, — на примере подавления страха.

Контролировать свой страх, уметь преодолевать его — мечта любого испуганного человека, поскольку именно из-за него он вынужденно избегает многих воз­можностей и ситуаций, то есть живёт только отчасти, наполовину.

Поэтому человек стремится контролировать свой страх, а значит, вытесняет его в тело и в бессознатель­ную часть своего ума.

Подавление страха в теле будет проявляться на­пряжением внизу живота, холодными конечностями и т. д. Человек плохо переносит холод и любит жару, пы­таясь скомпенсировать избыток внутреннего холода внешним тёплом.

Страх, вытесненный в бессознательное, будет посто­янно, но незаметно для своего носителя, влиять на лю­бые его действия. У такого человека, помимо его воли, появятся слова и темы, которых он начнёт избегать в разговорах, вещи и ситуации, которых он не захочет видеть. Совершенно неосознанно он будет уклоняться от решений и ситуаций, способных активизировать его подавленный, тщательно контролируемый страх.

Всё, что подавляется в бессознательное, не только не исчезает, но становится сильнее.

Когда человек утрачивает контроль, подавление сменяется отождествлением.

Отождествление — одно из свойств сознания чело­века. Сознание, носитель чувства Я, имеет особен­ность — подобно рыбе-прилипале, оно слипается с тем, на что обращает внимание. Слипаясь (отождествляясь) с эмоцией, мыслью или ощущением, именно сознание дает им энергию, силу.

В момент отождествления со страхом сознание как бы исчезает, сливается с этой эмоцией, страх же, наобо­рот, становится весомым, сильным, главным, подчиня­ющим себе человека целиком.

Тут и запускается механизм физиологических и мен­тальных реакций — вегетативные расстройства в теле и паника в уме.

В жизни человека, имеющего проблемы со страхом, подавление и отождествление сменяют друг друга. Этот несчастный контролирует свое состояние до тех пор, пока не случится нечто, чего он боится, — и вот, подав­лять более невозможно, происходит отождествление, испуг побеждает, и нужно прибегать к каким-нибудь ритуальным действиям, чтобы успокоиться.

После того как человек убеждается, что не может контролировать свои эмоции, после того как он убеж­дает себя, что страх сильнее, приходит страх страха. То есть страх возвращения в это состояние столь мучи­телен, что и подавлять, и избегать приходится активнее.

Человек отличается от животного тем, что может думать о своём страхе. Думая о нём, он приобретает беспокойство. Он беспокоится о том, что страх может вернуться в любой момент. Пример. Предположим, что некто боится собак. И вот этот человек идет по улице, где собак бывает мно­го. Пока что ни одной собаки нет, но он знает, что их появления можно ждать в любую секунду. Само ожи­дание их появления создает беспокойство и напряже­ние. Качество бытия нашего некто уже никакое. Собак нет, но для него они как бы уже есть.

Ожидание испуга приводит к испугу, контроль удер­живается напряжением сил, появление на горизонте маленькой болонки заканчивается отождествлением вкупе с холодным потом.

Таким образом, выходя из дома, наш некто находит­ся в состоянии готовности испугаться, вследствие чего пугается при первой же возможности. Рождается по­рочный круг: отождествление со страхом — подавле­ние страха — ожидание, беспокойство — отождествле­ние — подавление и т.д.

Любая подавляемая отрицательная эмоция рано или поздно образует такой круг — только в случае гнева или печали нет такого беспокойства, если, конечно, чело­век не пытается стать высокоморальным.

Есть ли иной путь, не ведущий к отождествлению или подавлению?

Осознанность, самовспоминание, разотождествление — вот способы уйти из порочного круга. Пребыва­ние в «здесь и сейчас» избавляет от беспокойства. Осо­знание механизмов подавления позволяет разрушить их.

Самовспоминание, свидетельствование, развитие в себе наблюдателя разрушает отождествление, делает сознание независимым.

Полное разотождествление ведёт к осознанию созна­ния самим собой. В этом и цель, поскольку после этого сознание узнаёт, кем же оно является.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: