Секреты профессионалов

Я дам вам один маленький секрет сезонного метода тренировки, практикующегося практически всеми игроками НБА. Хотите знать, что эти игроки делают в течение сезона, чтобы сохранить или увеличить способность прыгать? Ну во-первых, большинство игроков ничего не увеличивают в течение сезона, кроме счетов в банке. Сезон такой длинный, утомительный и физически напряжённый, что физические возможности обычно сокращаются. Игроки уже получают более чем достаточно прыжковой подготовки, просто играя в игру, и на самом деле напрягают свои ноги во время тренировок и игр так, что любая дополнительная прыжковая тренировка в течение сезона будет полностью антипродуктивной и быстро приведёт к перетренированности. Скорее, в центре внимания профессионального спортсмена является поддержание силовой базы, которую они строят в межсезонье. Они поднимают тяжести, чтобы сохранить силы, и позволяют игровому времени позаботиться обо всём остальном. Ещё одна мысль, которую вы должны получить от этого урока о важности восстановления. Даже если вы не играете очень часто во время сезона - не время выполнять объёмную программу. Фокусируйтесь на повышении своих физических возможностей в межсезонье, когда вы свежий. Создайте свою силу и мощность и попробуйте втиснуть по крайней мере одну хорошую силовую тренировку в неделю в течение сезона, чтобы сохранить то, что у вас есть.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: