ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ в вузе

МЕТОДИЧЕСКИЕ рекомендации

к практическим занятиям

ПЛАВАНИЕ

(для студентов 1 курса)

Уфа 2009

УДК 378.141:796.332

ББК 74.58:75.578

М54

Рекомендовано к изданию методической комиссией

факультета информационных технологий и управления

(протокол № 4 от 23 ноября 2009г.)

Составители: Энгельс Н.Г., Валиуллина О.В.

Рецензент: Заслуженный тренер по плаванию России, директор ДЮСШ по плаванию Тверяков И.Л.

Ответственный за выпуск: к.б.н., заведующий кафедрой физвоспитания,

профессор Рябов А.А.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………………...4

1 Плавание в системе физического воспитания в вузе…………………………....4

2 Организация начального обучения плаванию в плавательном бассейне Башгосагроуниверситета……………………………………………………………5

3 Структура и содержание занятий по начальному обучению плаванию………6

4. Распределение учебного материала по начальному обучению плаванию……8

4.1 Занятие 1…………………………………………………………………………9

4.1.1 Содержание учебного материала занятия 1…………………………………9

4.1.2 Методические рекомендации к занятию 1………………………………… 10

4.2 Занятие 2………………………………………………………………………..12

4.2.1 Содержание учебного материала занятия 2……………………………….. 12

4.2.2 Методические рекомендации к занятию 2………………………………… 12

4.3 Занятие 3………………………………………………………………………...13

4.3.1 Содержание учебного материала занятия 3………………………………...13

4.3.2 Методические рекомендации к занятию 3………………………………….14

4.4 Занятие 4………………………………………………………………………...15

4.4.1 Содержание учебного материала занятия 4………………………………...15

4.4.2 Методические рекомендации к занятию 4………………………………….16

4.5 Занятие 5……………………………………………………………………….17

4.5.1 Содержание учебного материала занятия 5………………………………...17

4.5.2 Методические рекомендации к занятию 5………………………………….17

4.6 Занятие 6………………………………………………………………………...18

4.6.1 Содержание учебного материала занятия 6………………………………...18

4.6.2 Методические рекомендации к занятию 6…………………………………19

Приложение………………………………………………………………………...20

Библиографический список………………………………………………………..23

Введение

В методических рекомендациипо плаванию для студентов 1 курса раскрываются методические и организационные формы проведения занятий по начальному обучению плаванию в условиях зимнего плавательного бассейна БГАУ. Методика обучения рассчитана на 6 уроков и включает в себя задания по освоению с водой, по изучению элементов техники плавания «кролем на груди» и «кролем на спине», а также упражнения по обучению техники плавания в целом. В приложении подобран комплекс физических упражнений, необходимых для развития основных физических качеств и подготавливающих к освоению элементов техники плавания.

Цель методических рекомендаций - обучить студентов 1 курса технике плавания «кроль на груди» и «кроль на спине».

Задачи:

- обучить элементам техники плавания;

- сформировать теоретические и практические знания по обучению плаванию;

- способствовать укреплению здоровья студентов.

ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ в вузе

Плавание - это жизненно необходимый навык. Использование плавания как средства всестороннего физического развития определило его место в Российской системе физического воспитания, как одного из основных видов спорта. Нормативы по плаванию являются обязательными в программе обучения физическому воспитанию в вузе.

Занятия плаванием доступны и полезны студенческой молодежи. Плавание – удивительный вид физических упражнений – оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на все системы организма человека. Оно служит прекрасным средством отдыха и закаливания. Упражнения в воде улучшают деятельность нервной системы, развивают силу, выносливость и подвижность суставов. Вода очищает кожу, способствует улучшению кожного дыхания. При плавании значительно улучшаются легочное дыхание, вентиляция легких, количество кислорода, поглощаемое организмом. Пребывание в воде, а тем более плавание, улучшает обмен веществ в организме (давление воды на грудную клетку пловца, затрудняет вдох, что вызывает усиленную работу дыхательных мышц, способствует их развитию). Плавание способствует пропорциональному развитию мускулатуры, хорошей осанки, невосприимчивости к простуде и многим другим болезням. Систематические занятия плаванием способствуют сохранению укреплению здоровья студентов, повышают работоспособность.

Задачей обучения плаванию является овладение полезными прикладными навыками, которые будут содействовать сохранению жизни при опасных ситуациях на воде и одновременно способствовать оздоровлению.

Программой по физическому воспитанию для высших учебных заведений предусматривается обязательное прохождение курса начального обучения плаванию (12 часов) и сдача контрольного норматива по плаванию «кроль» на груди и «кроль» на спине на правильность выполнения техники.

2 ОРГАНИЗАЦИЯ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ В ПЛАВАТЕЛЬНОМ БАССЕЙНЕ БАШГОСАГРОУНИВЕРСИТЕТА

Занимающиеся обязаны:

1) При входе снимать повседневную обувь и надевать сменную.

2) Верхнюю одежду, головной убор и обувь сдать в гардероб. (За несданные вещи администрация ответственности не несет.)

3) Каждый должен иметь мыло, губку, полотенце, плавательную шапочку, сланцы, мужчины - плавки, женщины - закрытый купальник.

4) Тщательно мыться под душем с мылом и губкой без купального костюма, после пользования душем закрыть воду.

5) Входить в ванну бассейна только с разрешения преподавателя. По окончании занятий, освободить ванну бассейна и за 15 минут помыться, одеться и выйти из раздевалки.

6) Бережно относиться к имуществу бассейна, за порчу имущества занимающиеся несут материальную ответственность.

7) Выполнять все требования дежурного инструктора, тренера, преподавателя или другого ответственного за проведение занятий и обслуживающего персонала.

8) Занимающиеся в течение всего года обязаны ежеквартально представлять медицинскую справку о состоянии здоровья.

ЗАНИМАЮЩИМСЯ НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ:

Структура и содержание занятий

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: