РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ПО НАЧАЛЬНОМУ ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ

Методика начального обучения 1 курса рассчитана на 6 уроков (12 часов) и включает в себя задания по освоению с водой, обучению элементам техники плавания способами «кроль на груди» и «кроль на спине», а также прыжки в воду, игры и эстафеты (таблица 1).

Таблица 1 График прохождения материала 1года обучения плаванию

Продолжительность занятия по плаванию 90 минут. Время, отведенное на выполнение заданий, может изменяться в зависимости от степени освоения учебного материала студентами.

ЗАНЯТИЕ 1

Тема: Начальное обучение элементам техники плавания способом

«кроль на груди», «кроль на спине»

Задачи:

1) Ознакомить с правилами и порядком проведения занятий в бассейне.

2) Обучить основным элементам техники плавания способом «кроль на груди», «кроль на спине».

Содержание учебного материала занятия 1

На суше:

1) Построение, перекличка, сообщение задачи урока.

2) Знакомство с порядком проведения занятий и правилами поведения на воде.

3) Выполнение комплекса общеразвивающих и специальных упражнений, направленных на освоение элементов техники плавания (приложение, комплекс 1).

В воде:

1) Построение вдоль бортика, расчет

2) Упражнения для освоения с водой:

− погружение под воду с задержкой дыхания;

− погружение под воду – с выдохом с открытыми глазами;

− выполнение вдоха и выдоха с погружением под воду (10 раз);

− скольжение на груди (рисунок 1).

3) Упражнения для освоения элементов техники плавания «кроль на груди»:

− скольжение на груди с различным положением рук (руки вытянуты вперед; руки - вдоль бедер; правая - вперед, левая - вдоль бедра; левая - вперед, правая - вдоль бедра);

− движение ног «кролем» возле опоры (рисунок 2);

− скольжение на груди с различным положением рук и движением ног «кролем» (рисунок 3);

− скольжение на груди с движениями ног «кролем» и гребком сначала одной левой, затем одной правой рукой, затем попеременно.

4) Упражнения для освоения элементов техники плавания «кроль на спине»:

− скольжение на спине с различным положением рук (руки вытянуты вперед; руки - вдоль бедер; правая - вперед, левая - вдоль бедра; левая - вперед, правая - вдоль бедра);

− скольжение на спине с движениями ног «кролем на спине» и различным положением рук;

− скольжение на спине с движениями ног «кролем на спине» и гребком сначала одной рукой, затем другой, затем попеременно.

5) Самостоятельное плавание − повторение элементов техники плавания «кроль на груди» и «кроль на спине».

6) Организованный выход из воды, анализ подведения итогов занятия, домашнее задание.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: