Методические рекомендации к занятию 5

Совершенствовать технику плавания «кролем на груди» и «кролем на спине» за счет достижения свободного движения ногами, ритмичного дыхания. Обратить внимание на спокойные, поочередные гребки.

Соскоки выполняются ногами вниз с небольшой высоты (не более 0,5м.). В исходном положении руки прижаты к бедрам, стопы пальцами захватывают край опоры. Необходимо сделать шаг ногой вперед вместе с движением туловища, затем подтянуть другую ногу к той, которая выполнила движение вперед и, оторвавшись от опоры, вертикально войти в воду.

Спад в группировке выполняется из исходного положения - полного приседа на носках у края опоры; голова прижата подбородком к груди, руки охватывают колени. Спад согнувшись из передней стойки выполняется из исходного положения - стоя на краю опоры, колени прямые, руки вытянуты вперед и прижаты к голове.

Учебные прыжки выполнять только по команде преподавателя.

ЗАНЯТИЕ 6

Тема: Определение уровня плавательной подготовки студентов 1 курса

Задачи:

1) Определить уровень плавательной подготовки студентов 1 курса.

2) Подвести итоги курса обучения плаванию.

Содержание учебного материала занятия 6

На суше:

1) Построение, перекличка, сообщение задач урока.

2) Знакомство с порядком проведения зачетного занятия.

3) Выполнение комплекса общеразвивающих и подготавливающих упражнений.

В воде:

1) Разминка:

- скольжение на груди и на спине с движениями ног;

- упражнения по освоению элементов техники плавания «кролем на груди» и «кролем на спине»;

- плавание «кролем на груди» и «кролем на спине» в координации с задержкой дыхания.

2) Плавание «кролем на груди» и «кролем на спине» - выполнение требований контрольного норматива, демонстрация техники плавания в полной координации.

3) Игры в воде (рисунок 9).

4) Свободное купание.

5) Организованный выход из воды, подведение итогов курса обучения плаванию.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: