![]() ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Примерный комплекс упражнений Ns 11, применяемый на диспан-серно-поликлиническом этапе при атеросклерозе1. И. п. — стоя, руки вверх — вдох, присесть под воду, коснуться дна руками — выдох. 2 раза. То же, но под водой принять положение группировки и всплыть («Поплавок») (см. рис. 2.12). 5 с, впоследствии — до максимума. 2 раза. 2. Плавание кролем на спине (см. рис. 1.7) в свободном темпе. 100 м. 3. Плавание брассом (см. рис. 1.8) с удлиненным выдохом, темп медленный. 200 м. 4. И. п. —стоя у бортика, имитация движений руками кролем (см. рис. 2.19) с дыханием. 3 раза. 5. Плавание кролем на груди (см. рис. 1.6) с дыханием. 3 раза по 25 м. То же, но дыхание произвольное. 75 м 2 раза. 6. И. п. — стоя у бортика, сделать вдох и выполнить скольжение (3-—4 м) «винтом» с выдохом (см. рис. 4.8). По 1 разу в каждом направлении вращения. 7. Плавание на спине с помощью движений ногами брассом и одновременным гребком двумя руками (брасс на спине, см. рис. 1.9). Строго соблюдать последовательность: пронос рук над водой, сгибание ног в коленях — вдох, гребок руками и толчок ногами, скольжение — выдох. Темп медленный. 150 м. ' 2 Рис. 4.21. Примерный комплекс упражнений №11. применяемый надио пансерно-поликлиническом этапе при атеросклерозе
8. И. п. — стоя у бортика в начале дорожки. Попытаться сесть на круг или 2—3 доски и «проплыть» сидя, делая гребки руками и удерживая равновесие. 2 раза по 5 м (рис. 4.21, 1). 9. Плавание с помощью движений ногами кролем на груди с дыханием. 2 раза по 10—15 м (между повторами — выдохи в воду).
10. И.п. — лежа на воде на груди, держаться вытянутыми руками за бортик. Подтянуться к бортику — вдох, вернуться в и.п. — выдох. 10 раз (рис. 4.21, 2). 11. Водное поло по упрощенным правилам. 2 тайма по 4—8 мин. В перерыве — расслабление, отдых. 12. Плавание на боку, чередуя и. п. через каждые 25 м. 4 раза по 25 м. 13. Плавание баттерфляем без выноса рук из воды (см. рис. 4.14). 2 раза по 25 м. В перерыве — выдохи в воду, расслабление.
14. Плавание на спине с помощью гребковых движений кистями. Руки прижаты к туловищу, ноги не работают. 15—20 м (рис. 4.21, 3). 15. Ныряние в длину (не более 7—10 м). 1 —2 раза. 16. Плавание кролем на спине, брассом, кролем на груди по 25 м. Темп спокойный. 2 раза. 17. Купание. 5 мин. Ишемическоя болезнь сердца (ИБС) — поражение миокарда (сердечной мышцы), вызванное недостаточностью его кровоснабжения из-за патологических изменений в коронарных артериях (атеросклероз, тромбоз). Развивается в возрасте от 40 до 60 лет (в настоящее время встречаются больные в возрасте 30 лет), чаще у мужчин. Среди заболеваний сердечно-сосудистой системы имеет наибольшее распространение. Главная причина — атеросклероз коронарных артерий. Возникает вследствие недостаточного кровоснабжения сердечной мышцы и сопровождается развитием ишемии миокарда различной степени выраженности. Клинические ф о р м ы И БС: атсросклеротический кардиосклероз, стенокардия, инфаркт миокарда. Атеросклеротический кардиосклероз — атеросклеротические изменения венечных артерий сердца, ухудшающие приток крови к нему. Так как мышечная ткань очень чувствительна к недостатку питания, то она начинает перерождаться в соединительную ткань, что снижает сократительную функцию сердца, и наступают быстрое утомление, одышка, сердцебиение, появляются боли в сердце, снижается работоспособность. Обычно это не самостоятельное заболевание, а сопутствующее или осложнение. Стенокардия. Приступы внезапной кардиалгии (боли в области сердца), обусловленные острой недостаточностью кровообращения сердечной мышцы (чаше всего — следствие атеросклероза венечных артерий). Боли {сжимающие, давящие, жгучие) за грудиной или слева от нее могут иррадиировать (распространяться, отдавать) в левую руку, лопатку, шею, сопровождаться бледностью кожных покровов, потливостью, кратковременным повышением
При атеросклеротическом кардиосклерозе и стенокардии рекомендуется применять комплексы упражнений лечебного плавания, аналогичные комплексам при атеросклерозе. Противопоказано заниматься лечебно-оздоровительным плаванием при стенокардии покоя. Необходимо избегать физических нагрузок, приводящих к кардиалгии и ухудшению состояния; переход от более легкого (щадящего)?тапа упражнений к следующему должен быть постепенным и осторожным (см. комплексы упражнений № 9— 11). Инфаркт миокарда (ИМ) — это ишемический некроз (омертвение части ткани) сердечной мышцы, причиной которого являются тромбоз, спазмы, сужение просвета коронарных артерий вследствие их атеросклероза. Сначала появляются интенсивные (сжимаюшие, давящие) боли в области сердца, переходящие в тупую длительную боль, которая продолжается часами, иногда до 3 дней. Боли могут сопровождаться шоком. При инфаркте появляются характерные изменения, которые фиксируются на электрокардиограмме. В зависимости от размера и локализации ИМ различают: обширный (трансмуральный — поражение всей толщины мышечной стенки, интрамуральный — внутренней ее части), мелкоочаговый, микроинфаркт. Место некроза (омертвения) замещается соединительной тканью. Рассасывание некротических масс и постепенное превращение соединительной ткани в рубцовую продолжается от 1,5 до 3 мсс. Методика лечебного плавания Людям, перенесшим инфаркт миокарда, на стадии санаторного этапа необходимо заняться восстановлением физической работоспособности, подготовиться к самостоятельной жизни и производственной деятельности, пройти психологическую адаптацию. Противопоказания к занятиям лечебно-оздоровительным плаванием: осложнения, приступы стенокардии напряжения более 5 раз в сутки, недостаточность кровообращения более ПА степени. Первые занятия по лечебному плаванию можно проводить по комплексу упражнений № 9 с включением упражнений на координацию. Плавание на санаторном этапе (через 30 — 45 дней после ИМ) проводится малогрупповым методом, но с учетом состояния больного, особенностей клинического течения болезни, сопутствующих заболеваний и патологических синдромов. Прорабатываются все мышечные группы и суставы (амплитуда движений не максимальная) в сочетании с ритмичным дыханием, упражне- ниями на равновесие, внимание, координацию движений, расслабление; проводится обучение плаванию брассом на груди и спине, кролем, на боку, включаются элементы подвижных игр. На пиках нагрузки ЧСС до ПО уд./мин (тренированные — до 120), продолжительность занятия составляет 30 — 40 мин. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|